زيت الحبة السوداء.. فوائده المحتملة وأضراره الجانبية

يُستخرج زيت الحبة السوداء من بذور نبات النيجيلا ساتيفا (Nigella sativa)، ويُعرف أيضًا بأسماء أخرى مثل زيت حبة البركة أو زيت الكمون الأسود. وقد اشتهر استخدام هذا الزيت منذ قرون في الطب الشعبي، خاصة في الثقافات العربية والشرقية، لعلاج مجموعة واسعة من المشكلات الصحية مثل حب الشباب، والربو، والتهاب المفاصل، والحساسية الموسمية، وحتى مرض السكري.

رغم أن زيت الحبة السوداء يُعد آمنًا في الغالب عند استخدامه باعتدال، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي عند الاستخدام الموضعي، أو ردود فعل تحسسية، إضافة إلى اضطرابات في الدورة الشهرية أو مشكلات في الجهاز الهضمي.

كما يُنصح بتجنب استخدامه من قبل النساء الحوامل، والأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، أو من يخططون لإجراء عملية جراحية قريبة، وذلك وفق ما أفاد تقرير لموقع Everyday Health.

الفوائد المحتملة لزيت الحبة السوداء

فيما يلي أبرز الفوائد المحتملة لزيت الحبة السوداء وفقًا للدراسات والأبحاث الحديثة:

1. غني بمضادات الأكسدة

يحتوي زيت الحبة السوداء على مركبات قوية مضادة للأكسدة، أبرزها الثيموكينون (Thymoquinone)، والذي يُعتقد أن له دورًا فعالًا في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم.

2. المساعدة في علاج حب الشباب

أظهرت دراسة سريرية منشورة في Everyday Health أن استخدام جل يحتوي على زيت الحبة السوداء مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا ساهم في تقليل البثور والرؤوس السوداء مقارنةً بالعلاج الوهمي.

3. خصائص محتملة في مقاومة السرطان

تشير دراسات مخبرية منشورة على PubMed Central إلى أن زيت الحبة السوداء، خاصةً عند تحميصه بين 50 و150 درجة مئوية، قد يُظهر تأثيرات مضادة للخلايا السرطانية، ويرجع ذلك إلى فعالية مركب الثيموكينون.

4. تخفيف أعراض الربو

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول 500 ملغم من زيت الحبة السوداء مرتين يوميًا لمدة أربعة أسابيع قد يُساعد في تحسين السيطرة على نوبات الربو، إلا أن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى مزيد من التوثيق، ولا يُنصح باستبدال العلاجات التقليدية.

5. تحسين صحة الشعر

يُستخدم زيت الحبة السوداء في العديد من منتجات العناية بالشعر، ويُعتقد أنه يعزز نمو الشعر، ويزيد من كثافته ولمعانه. ويمكن استخدامه موضعيًا أو كمكمل غذائي، رغم أن الأدلة العلمية لا تزال محدودة.

6. تخفيف آلام التهاب المفاصل

بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، قد يُساهم زيت الحبة السوداء في تخفيف آلام المفاصل خاصةً لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن الأبحاث لا تزال غير كافية لتأكيد فعاليته كعلاج أساسي.

7. المساعدة في التحكم بالسكري

تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الحبة السوداء قد يُساعد في خفض مستوى السكر الصائم وتحسين حساسية الإنسولين، خصوصًا عند دمجه مع العلاجات الدوائية التقليدية لمرضى السكري.

8. المساهمة في فقدان الوزن

وفق مراجعة منهجية نُشرت على PubMed Central شملت 19 دراسة، أظهر زيت الحبة السوداء دورًا في تقليل الشهية والمساعدة على فقدان الوزن، عند تناوله بجرعة يومية تتراوح بين 1 و3 غرامات. ومع ذلك، لا يُعتبر بديلًا عن نمط الحياة الصحي.

الأعراض الجانبية ومخاطر زيت الحبة السوداء

رغم تعدد فوائد زيت الحبة السوداء أو زيت حبة البركة، إلا أن استخدامه قد يرافقه بعض الآثار الجانبية والمخاطر التي يجب الانتباه إليها، خاصة عند الاستخدام المفرط أو عند وجود حالات صحية مزمنة.

الآثار الجانبية الشائعة:

• طفح جلدي أو تهيّج موضعي عند تطبيق الزيت على الجلد.
• ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
• اضطرابات في الدورة الشهرية عند النساء.
• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، أو آلام في المعدة، أو الإسهال.

المخاطر والمحاذير:

• قد يُخفض ضغط الدم أو مستوى السكر في الدم بشكل مفرط لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للضغط أو مضادة للسكري، ما قد يُسبب مضاعفات.
• يمتلك زيت الحبة السوداء خصائص تُبطئ عملية تخثر الدم، ما يجعله غير آمن قبل العمليات الجراحية أو لدى من يتناولون مضادات تخثر الدم.
• لا يُنصح باستخدامه من قبل النساء الحوامل من دون استشارة الطبيب، لاحتمال تأثيره على الرحم أو الهرمونات.

في الختام، يجب استخدام زيت الحبة السوداء كمكمل غذائي داعم وليس كبديل للعلاج الطبي. من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه، خاصةً في حال وجود أمراض مزمنة أو تناول أدوية منتظمة.