صحة ورشاقة

11 سببًا لتشنُج ساقيكِ في المساء.....

11 سببًا لتشنُج ساقيكِ في المساء.. إليكِ طُرق علاجها!

تشعر الكثير من السيدات في كثير من الأوقات بتشنجات الساقين، وخاصة عند حلول المساء، وقد أثبتت الدراسات أن 60% من البالغين يتعرضون ...

تعرفي على النظام الغذائي الخاص بـ "...

تعرفي على النظام الغذائي الخاص بـ "الملكة إليزابيث".. وبيضها المفضل!

من المعروف عن الملكة إليزابيث الثانية ملكة بريطانيا أنها تتبع نظاما روتينيا صارما في حياتها خاصة فيما يتعلق بوجباتها الغذائية التي تعتبر ...

القهوة والتدخين.. هل يساعدان الرجل...

القهوة والتدخين.. هل يساعدان الرجل على خسارة الوزن؟

يسود اعتقاد بين غالبية الرجال أن التدخين له دور كبير في إنقاص وزنهم، وأنهم إذا تركوه تزيد أوزانهم، كما يقتنع الكثير منهم ...

3 طرق طبيعيّة ستخلصكِ من البقع البي...

3 طرق طبيعيّة ستخلصكِ من البقع البيضاء على شفتيكِ

تظهر أحيانًا بقع بيضاء على الشّفاه، تُعرف باسم "بقع فوردايس"، والتي تظهر بسبب إفراز غير طبيعيّ من الزهم، أو الزيوت من خلال ...

5 طُرق تحميكِ من الاكتئاب أثناء الو...

5 طُرق تحميكِ من الاكتئاب أثناء الوحدة.. تعرّفي عليها!

يعتبر البعض الوحدة كمكانٍ حصين وملاذ يقيهم من شرور البشر، ويعتقدون أن العزلة هي الحل الأنسب لاحتضان مشاعرهم ولملمة ما تبقى من ...

الملاكمة السعودية هالة الحمراني: ال...

الملاكمة السعودية هالة الحمراني: البطولات تنطلق في 2020.. وعلى كل امرأة تنمية قدراتها القتالية!

قالت الملاكمة والرياضية السعودية هالة الحمراني، إنه سيتم إطلاق بطولات نسائية في المملكة خلال عام 2020، بعد الانتهاء من التجهيزات وتدريب الحكمات. ...

عزّزي صفاء ذهنكِ في فصل الخريف بالت...

عزّزي صفاء ذهنكِ في فصل الخريف بالتّركيز على هذه الأطعمة!

يعجّ فصل الخريف بالألوان الدافئة، ويتّسم بطقسه المائل للبرودة، ووجباته المُرتبطة بالأعياد والإجازات، لكن، مع قصر ساعات النهار، وطول ساعات الليل، ربّما ...

تعرّفي على أعراض وأسباب الخلل الهرم...

تعرّفي على أعراض وأسباب الخلل الهرموني وكيفية معالجته!

يعتبرُ الخلل الهرموني من أكثر القضايا الصحية شيوعًا ولا تنتبه إليه الكثير من السيدات، والمعروف أن الهرمونات هي تلك الرسائل الكيميائية في ...

هكذا يكون الصّديق السّبب وراء التخل...

هكذا يكون الصّديق السّبب وراء التخلص من الوزن الزائد!

هل ضجرتِ عزيزتي من اتّباع مختلف أنواع الحميات، والتمارين الرياضية لكن دون جدوى؟ وهل قمتِ بتجربة أنواع عديدة، ومختلفة من المقترحات والخطط، ...

هل تأكل الحامل أطعمة تكرهها لأجل صح...

هل تأكل الحامل أطعمة تكرهها لأجل صحة جنينها أم يمكنها استبدالها؟!

من الأمور التي تطرأ على الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية أن تصبح كارهة لبعض الأطعمة الضرورية لها؛ ما يدعوها لاستبدال تلك الأطعمة بأخرى ...