مع اقتراب انتهاء العطلة الصيفية، يلوح ضغط الواجبات المدرسية في الأفق. هذا الضغط هو أمر حقيقي ومرهق للآباء والطلاب على حد سواء.
وفّري على عائلتك الدراما والمشاحنات من خلال اتباع هذا النظام المصمم للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وصعوبات التعلم.
كيف نتعامل مع طفل ال ADHD والواجبات؟
يرتبط اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عادةً مع ضعف الوظائف التنفيذية، والنتيجة هي الإحساس بالضغط. إذ تتطلب الواجبات المنزلية من الأطفال عامةً نسخ الواجبات بشكل صحيح، إحضار الكتب المناسبة إلى المنزل، تتبع مواعيد التسليم وأخيراً تسليم العمل المنجز في الوقت المحدد. هذه أمور صعبة على أي شخص يعاني من ضعف الذاكرة أو التركيز أو الانتباه للتفاصيل.
على الرغم من ذلك، فإنه بالإمكان إنشاء روتين ثابت في المنزل والمدرسة يؤدي إلى مهارات عمل أفضل، وشعور بالإنجاز، وبالتالي تقليل ضغط الواجبات. لكن هذا الأمر قد يستغرق بضعة أشهر ليصبح عادة. ما هي الخطوات المطلوبة؟
1. إشراك المعلمين
على المعلم عرض الواجبات اليومية وقراءتها بصوت عالٍ، والتأكد من وجود وقت كافٍ في الصف لكل طفل لتدوينها في مفكرته. اطلبي من المعلم مراجعة مفكرة واجبات طفلك أو توقيعها قبل انتهاء الحصة.
2. أصدقاء الدرس
ساعدي طفلك على إنشاء قائمة بزملاء يمكنه التعاون معهم أو أصدقاء يمكنه الاتصال بهم أو مراسلتهم للتعاون عند وجود أسئلة حول الواجبات.
3. وضع روتين
حددي وقتاً ثابتاً للواجبات بالتشاور مع طفلك. من المهم الحفاظ على هذا الجدول قدر الإمكان يومياً. وتشير الدراسات إلى أن بدء الواجبات خلال ساعة من العودة إلى المنزل من المدرسة أو الأنشطة يساعد الأطفال على النجاح.
4. مكان محدد للدرس
حددي مكاناً مخصصاً وثابتاً للواجبات في منطقة هادئة ذات إضاءة جيدة. اختاري مكاناً خالياً قدر الإمكان من المشتتات البصرية. حاولي معرفة ما إذا كان طفلك يركز بشكل أفضل في جوٍّ صامت أو بوجود ضوضاء بيضاء.
5. كوني المدرب الخاص
راجعي الواجبات مع طفلك قبل أن يبدأ العمل. قسّمي المهام إلى أجزاء صغيرة واضحة وحددي وقتاً لكل جزء. ومع إتمام كل مهمة، راجعيها معه وساعديه على وضع شارة عند الانتهاء.
6. ساعديه على البدء
غالباً ما يجد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه صعوبة في بدء المهام الجديدة. اقرآ التعليمات معاً، حددي له الكلمات الأساسية، وناقشي المطلوب. بعد أن يفهم طفلك ما يجب فعله، اتركيه ليكمل العمل بشكل مستقل، وأخبريه أنك ستكوني قريبة منه للإجابة عن أسئلته.
7. استخدمي المنبه
بالنسبة لأطفال المرحلة الابتدائية والمتوسطة، تكون الفترات من 5 إلى 20 دقيقة كافية، إذ إن هذه هي مدّة التركيز عامةً عند هذه الأعمار. يمكن زيادة المدة إذا كان طفلك يركز بشكل جيد، وقد يختلف ذلك حسب المادة.
8. الاستراحة
عند انتهاء الوقت المحدد لإنجاز إحدى المهام، أو عندما تشعرين أن انتباه طفلك أثناء العمل بدأ يتشتت، اسمحي له بأخذ استراحة والقيام ببعض الحركة. إن الحركة الجسدية تعزز اليقظة.
9. الثناء على الجهد
عززي إتمام المهام بمدح لفظي إيجابي ومحدد. كوني دقيقة قدر الإمكان، كالقول مثلاً: ”أرى أنك بذلت وقتاً وجهداً كبيرين في تثبيت الورقة بيدك وكتابة تلك الجمل بشكل منظم.“
10. التنظيم
حددي مكاناً مخصصاً يضع فيه طفلك ملفاً يحتوي على جميع الواجبات المكتملة.
11. تشخيص المشكلات
لا تدعي طفلك يقضي وقتاً مفرطاً في الواجبات. إذا كانت كمية الواجبات مرهقة، تحدثي مع المعلم. ربما يكون هناك حاجة إلى مدرّس خاص.
12. الواجبات طويلة المدى
إن أصعب تحدٍّ لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو المهام طويلة المدى. راجعيها مع طفلك، وحددي موعد التسليم في المفكرة، ثم قسمي المهمة إلى أجزاء، لكل منها موعد نهائي خاص بها.
13. اجعلي القراءة ممتعة
إذا كان لدى طفلك الكثير من مهام القراءة، قومي بالقراءة معه بصوت عالٍ. سيجعل ذلك مهمته أسهل، بحيث تكون الواجبات تجربة مريحة بدلاً من كونها عبئاً.
