صحة ورشاقة

صعوبات النوم قد تترتب عليها عواقب وخيمة

صعوبات النوم قد تترتب عليها عواقب و...

حذرت مجلة "جوتر رات" الألمانية من أن صعوبات النوم قد تترتب عليها عواقب وخيمة؛ إذ إن قلة النوم قد تؤدي إلى اضطرابات الأيض والهضم والتوازن الهرموني ووظائف المخ. كما لا يمكن أن تتجدد البشرة أو العينان أو جهاز المناعة إلا إذا أخذ الجسم قسطا كافيا من النوم. وأشارت المجلة المعنية بالصحة إلى أن كل ليلة بلا نوم تؤثر بالسلب على اليقظة والقدرة على التركيز على نحو يضاهي وجود نسبة 0,8 من الألف من الكحول في الدم. ونظرا لأن أسباب الأرق كثيرة ومتعددة؛ ينبغي على المصابين استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات في مختبر النوم. وبدلا من تعاطي المُنوّمات، يمكن مواجهة صعوبات النوم

حذرت مجلة "جوتر رات" الألمانية من أن صعوبات النوم قد تترتب عليها عواقب وخيمة؛ إذ إن قلة النوم قد تؤدي إلى اضطرابات الأيض والهضم والتوازن الهرموني ووظائف المخ.

كما لا يمكن أن تتجدد البشرة أو العينان أو جهاز المناعة إلا إذا أخذ الجسم قسطا كافيا من النوم.

وأشارت المجلة المعنية بالصحة إلى أن كل ليلة بلا نوم تؤثر بالسلب على اليقظة والقدرة على التركيز على نحو يضاهي وجود نسبة 0,8 من الألف من الكحول في الدم.

ونظرا لأن أسباب الأرق كثيرة ومتعددة؛ ينبغي على المصابين استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات في مختبر النوم.

وبدلا من تعاطي المُنوّمات، يمكن مواجهة صعوبات النوم بوسائل طبيعية، مثل نبات الناردين، والإكثار من الأنشطة الحركية في الهواء الطلق.

اترك تعليقاً