من الطبيعي أن يلجأ الشريك إلى من يحب عندما يمر بوقت صعب، وأن يجد في العلاقة مساحة آمنة للحديث والفضفضة. لكن ماذا يحدث عندما تصبح معظم أحاديثكما عن مشكلاته وأزماته النفسية، وتجدين نفسكِ طوال الوقت في دور المستمعة التي تحاول تهدئته ومساعدته على تجاوز أزماته؟
تعد هذه الديناميكية من أنماط العلاقات المرهقة جدا، لأن العلاقة تفقد توازنها الفطري القائم على تبادل المشاركة، وتتحول إلى مسار أحادي الجانب يستنزف طاقتكِ الذهنية والعاطفية، ويجعلك مسكونة بأوجاعه ومشاكله طوال الوقت على حساب حياتكِ وسلامك الداخلي.
أسباب تحول العلاقة إلى جلسة علاج نفسي وكيف تؤثر عليك؟
الرغبة في مساعدة من نحب أمر طبيعي وإنساني، لكن عندما تتجاوز الحدود الصحية للفضفضة العادية، تظهر المشكلة. وهناك عدة أسباب قد تقف وراء هذا النمط.
1- الاستغناء عن المساعدة المتخصصة
قد يجد الشريك فيكِ شخصًا متاحًا دائمًا للاستماع إليه، فيعتاد اللجوء إليكِ بدلًا من طلب المساعدة من مختص نفسي، خصوصًا عندما تتكرر المشكلات نفسها من دون الوصول إلى حلول حقيقية.
2- الحاجة المستمرة إلى التقبل
يميل بعض الأشخاص لاستخدام الشريك كمساحة آمنة لإلقاء كل الأفكار السلبية والتعقيدات النفسية، مع الاعتماد عليه للحصول على الطمأنينة والتقبل في كل مرة يشعرون فيها بالضيق.
3- الاعتماد على الشريك لتنظيم المشاعر
عندما يصبح الشريك مسؤولًا بشكل دائم عن تهدئة الطرف الآخر ومساعدته على التعامل مع تقلباته، تتحول العلاقة تدريجيًا إلى علاقة يعتمد فيها أحد الطرفين على الآخر لاستعادة توازنه النفسي.
كيف يؤثر تحول العلاقة إلى جلسة علاج نفسي؟
عندما تصبح معظم الأحاديث بين الشريكين تدور حول المشكلات والأزمات النفسية، قد تفقد العلاقة مساحتها الطبيعية للحوار والمرح والمشاركة. ومع تكرار هذا النمط، قد تشعرين بأنك مسؤولة عن تهدئة الشريك ومساعدته على تجاوز مشكلاته، بدلًا من أن تكون العلاقة مساحة يتقاسم فيها الطرفان الدعم والاهتمام.
وللحفاظ على توازن العلاقة، يمكن التعامل مع هذا الوضع بعدة خطوات بسيطة:
- استمعي من دون تحمل المسؤولية: يمكنك تفهم مشاعر الشريك والاستماع إليه، لكن ذلك لا يعني أن تكوني مسؤولة عن حل مشكلاته أو تحسين حالته النفسية.
- شجعيه على طلب المساعدة المتخصصة: إذا كانت الأحاديث تتركز باستمرار على أزمات قديمة أو مشكلات نفسية متكررة، شجعيه بلطف على التحدث مع معالج أو مستشار نفسي، فبعض المشكلات تحتاج إلى دعم متخصص.
- ضعي حدودًا للفضفضة: ليس من الضروري أن تكوني متاحة في كل وقت للاستماع إلى المشكلات. إذا كنتِ متعبة أو غير قادرة على الاستماع، أخبريه بهدوء وأجّلا الحديث إلى وقت يناسبكما.
- اتركي مساحة لكِ أيضًا: العلاقة الصحية تمنح الطرفين فرصة للتعبير عن مشاعرهما وتجارب حياتهما. لذلك، احرصي على ألا تتحول كل أحاديثكما إلى نقاش حول مشكلات الشريك وحده.
- استعيدا الجانب الممتع من العلاقة: خصصا وقتًا للأنشطة المشتركة والخروج والحديث في أمور بعيدة عن الضغوط والمشكلات، فالعلاقة تحتاج إلى لحظات خفيفة وممتعة حتى لا تصبح مرتبطة بالأزمات فقط.
العلاقة الصحية تمنح كل طرف مساحة للحديث والحصول على الدعم، لكنها لا تجعل أحدهما مسؤولًا عن الحالة النفسية للآخر. يمكنكِ أن تكوني إلى جانب شريككِ في أوقاته الصعبة، مع الحفاظ في الوقت نفسه على حدودكِ واحتياجاتكِ ومساحتكِ الخاصة.
فالاستماع والتعاطف جزء من العلاقة، أما التعامل مع المشكلات النفسية العميقة فيحتاج أحيانًا إلى مساعدة متخصصة، وهذا لا يقلل من الحب أو الدعم الذي تقدمه العلاقة.
