حين تصبح المصطلحات النفسية أحكاما جاهزة
في السنوات الأخيرة أصبحت مصطلحات علم النفس حاضرة في تفاصيل الحياة اليومية.
نتحدث عن التعلق، والحدود، والصدمة، والقلق، والنرجسية، وإرضاء الآخرين، وكأن لكل سلوك تفسيراً نفسياً واضحاً وحلاً محدداً.
المشكلة لا تبدأ من استخدام هذه المفاهيم، بل عندما تتحول من أدوات تساعدنا على الفهم إلى وصفات جاهزة نفسر بها أنفسنا والآخرين بسرعة.
هل يمكننا تشخيص الأشخاص عشوائيا؟
الشخص الذي يتأخر في الرد ليس بالضرورة متجنباً عاطفياً، ومن يرفض طلباً ليس بالضرورة شخصاً يضع حدوداً صحية، ومن يشعر بالحزن لا يعني بالضرورة أنه يعاني من مشكلة نفسية.
السلوك الواحد قد تكون وراءه أسباب كثيرة، وفهمه يحتاج إلى معرفة السياق وتكراره وتأثيره في حياة الشخص.
المصطلح النفسي لا يختصر القصة
قد تساعدنا مفاهيم مثل القلق أو التعلق على فهم بعض التجارب، لكنها لا تقدم تفسيراً كاملاً لشخصية الإنسان.
عندما نضع اسماً نفسياً سريعاً على كل موقف، قد نشعر أننا فهمناه، بينما نكون في الحقيقة قد توقفنا عن طرح الأسئلة التي تساعدنا على فهمه بشكل أعمق.
النصائح الجاهزة لا تناسب الجميع
عبارات مثل «ضعي حدوداً»، «ابتعدي عن الأشخاص السامين»، أو «لا تسمحي لأحد باستنزاف طاقتك» قد تبدو مفيدة، لكنها ليست حلولاً تصلح لكل علاقة أو موقف.
فالعلاقات تختلف، وكذلك الظروف والقدرة على التغيير والنتائج المترتبة على كل قرار.
مواقع التواصل تزيد التبسيط
تحتاج منصات التواصل إلى محتوى سريع وسهل الفهم، لذا تتحول المفاهيم النفسية المعقدة أحياناً إلى جمل قصيرة وقواعد عامة.
قد يكون هذا مفيداً في نشر الوعي، لكنه يصبح مشكلة عندما نتعامل مع هذه الجمل باعتبارها حقائق تشخّصنا أو تحدد الطريقة الصحيحة للتصرف في كل موقف.
ما الأفضل للتعامل مع الأشخاص؟
بدلاً من السؤال: «ما المصطلح النفسي الذي يفسر ما يحدث لي؟» يمكن البدء بأسئلة أبسط:
- ما الذي يحدث فعلاً؟
- هل يتكرر هذا السلوك؟
- كيف يؤثر في حياتي؟
- هل توجد تفسيرات أخرى؟
- وهل أحتاج فعلاً إلى مساعدة مختص؟
فالوعي النفسي لا يعني أن نجد اسماً لكل تصرف، وإنما أن نفهم أنفسنا بدرجة أكبر من الدقة، وأن نعرف متى تكون المشكلة عابرة ومتى تستحق اهتماماً متخصصاً.
علم النفس للفهم لا لإصدار الأحكام
حين تتحول المفاهيم النفسية إلى ملصقات جاهزة، قد نستخدمها للحكم على أنفسنا أو الآخرين بدلاً من فهمهم.
أما استخدامها بشكل صحي، فيبدأ من إدراك أن النفس البشرية أكثر تعقيداً من منشور قصير أو اختبار على مواقع التواصل أو مصطلح واحد.
