الحمل والولادة

نصائح لتجنب آلام الظهر أثناء الرضاعة

نصائح لتجنب آلام الظهر أثناء الرضاع...

محتوى مدفوع

تتعرض الكثير من النساء لآلام الظهر والشد العضلي عند إرضاع أطفالهن. فما السبب في ذلك وكيف يمكن تجنب هذه المتاعب؟. وللإجابة عن هذه الأسئلة، أوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية أن وضعية الجلوس الخاطئة هي السبب في هذه الآلام. ولتجنب هذه المتاعب، ينبغي على الأم قبل حمل الرضيع تحريك الكتفين بشكل مقصود إلى أسفل، بعيدا عن الأذن؛ نظرا لأن رفع الكتفين إلى أعلى يرفع خطر الإصابة بالشد العضلي في منطقة الكتفين ومؤخرة الرقبة. ومن المفيد أيضا أن تستند الأم أثناء الإرضاع إلى الخلف ورفع الساقين إلى أعلى، ويعد السرير والأريكة ومقعد الفوتيه مناسبة لهذا الغرض. كما يمكن تخفيف العبء عن منطقة الكتفين

تتعرض الكثير من النساء لآلام الظهر والشد العضلي عند إرضاع أطفالهن. فما السبب في ذلك وكيف يمكن تجنب هذه المتاعب؟.

وللإجابة عن هذه الأسئلة، أوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية أن وضعية الجلوس الخاطئة هي السبب في هذه الآلام. ولتجنب هذه المتاعب، ينبغي على الأم قبل حمل الرضيع تحريك الكتفين بشكل مقصود إلى أسفل، بعيدا عن الأذن؛ نظرا لأن رفع الكتفين إلى أعلى يرفع خطر الإصابة بالشد العضلي في منطقة الكتفين ومؤخرة الرقبة.

ومن المفيد أيضا أن تستند الأم أثناء الإرضاع إلى الخلف ورفع الساقين إلى أعلى، ويعد السرير والأريكة ومقعد الفوتيه مناسبة لهذا الغرض.

كما يمكن تخفيف العبء عن منطقة الكتفين من خلال سند الذراع، الذي يحمل رأس الرضيع، على وسادة. وبالمثل يمكن تخفيف العبء عن منطقة مؤخرة الرقبة بوضع وسادة خلفها.

اترك تعليقاً