العادة الشهرية

شراب الموز للتخلص من متلازمة الدورة الشهرية كالاكتئاب

شراب الموز للتخلص من متلازمة الدورة...

يعد الاكتئاب من متلازمة الدورة الشهرية إلى جانب الأوجاع والمغص، ويؤثر على نشاطات السيدة بسبب تقلبات المزاج الحادة والشعور بالقلق والتعب وعدم الرغبة بالقيام بأي نشاط وكثرة البكاء والشعور بالحزن، مع تقلبات في الشهية وعدم انتظام فترات النوم، وذلك يعود لأسباب بيولوجية تتمثل في التغيرات الهرمونية الجنسية التي تؤدي إلى زيادة هرمون الإستروجين والبروجستيرون اللذين يؤثران على المخ والغدد الصماء، ما يسبب أعراض الاكتئاب، وتعاني من هذا الاكتئاب أكثر من 40 بالمئة من السيدات على مستوى العالم. وتؤكد "إلينا بيردو"، خبيرة التغذية الإسبانية لـ"فوشيا"، أن شراب الموز أحسن أداة للتخلص من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وخاصة حالة الاكتئاب، وذلك

يعد الاكتئاب من متلازمة الدورة الشهرية إلى جانب الأوجاع والمغص، ويؤثر على نشاطات السيدة بسبب تقلبات المزاج الحادة والشعور بالقلق والتعب وعدم الرغبة بالقيام بأي نشاط وكثرة البكاء والشعور بالحزن، مع تقلبات في الشهية وعدم انتظام فترات النوم، وذلك يعود لأسباب بيولوجية تتمثل في التغيرات الهرمونية الجنسية التي تؤدي إلى زيادة هرمون الإستروجين والبروجستيرون اللذين يؤثران على المخ والغدد الصماء، ما يسبب أعراض الاكتئاب، وتعاني من هذا الاكتئاب أكثر من 40 بالمئة من السيدات على مستوى العالم.

وتؤكد "إلينا بيردو"، خبيرة التغذية الإسبانية لـ"فوشيا"، أن شراب الموز أحسن أداة للتخلص من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وخاصة حالة الاكتئاب، وذلك من خلال رفع مستوى السيروتونين في الجسم الذي يحسن المزاج ويقضي على أعراض الاكتئاب لاحتوائه على المغنيسوم الذي يحفز إفراز هذا الهرمون.

ولإعداد الشراب، تمزج حبتان من الموز جيدا مع كوب من الحليب وملعقة عسل والقليل من المكسرات والقليل من الفانيلا حتى يتجانس الخليط جيدا ويشرب المشروب قبل الدورة مرات متكررة، حتى لو قبل الدورة بيومين.

اترك تعليقاً