دراسة: حفنة من اللوز يوميًا تحميكِ من أمراض القلب
صحة ورشاقة تغذية
15 أغسطس 2017 14:24

دراسة: حفنة من اللوز يوميًا تحميكِ من أمراض القلب

avatar أشرف محمد

توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول حفنة من اللوز كل يوم أمر يعمل على تعزيز مستويات الكولسترول الجيد ويساعد في الوقت نفسه على تحسين إزالة الترسبات من الجسم.

وتبين من النتائج التي خلص إليها الباحثون أن تناول 43 غراما فقط من اللوز أمر يعنى بتحسين مستويات الكولسترول الجيد بنسبة 19 % ويساعد على إزالة الكولسترول السيئ في الوقت نفسه، وهو ما يساعد بالتبعية على الحماية من أمراض القلب.

ونقلت بهذا الخصوص صحيفة الدايلي ميل البريطانية عن كريس ايثرتون، الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة ولاية بنسلفانيا، قوله ”إذا أضاف الناس اللوز لأنظمتهم الغذائية، فيتعين عليهم أن يتوقعوا العديد من الفوائد، التي من بينها تحسين صحة القلب. ويمكننا القول إنه حين يتم تناول اللوز بكميات معتدلة لاسيما إن حلت محل الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية فإنه سيكون إضافة رائعة للحمية الصحية“.