الكيوي ضمان لتحسين جودة النوم والتخلص من الأرق
صحة ورشاقة تغذية
15 مايو 2017 16:00

الكيوي ضمان لتحسين جودة النوم والتخلص من الأرق

avatar أشرف محمد

هل تشعرين بالأرق ولا تتمكنين من الحصول على قسط كاف من النوم، إذن قد يكون لزاماً عليكِ الاستعانة بفاكهة الكيوي التي تبين أن لها آثارا سحرية قبل الخلود إلى النوم !.

ووجد باحثون في تايوان من خلال دراسة أجروها بهذا الصدد أن تناول حبتين من تلك الفاكهة قبيل الخلود للنوم بساعة أمر يساعد على النوم بسرعة وبشكل أكثر سلاسة.

ورغم عدم وقوف الباحثين على الأسباب التي تقف وراء ذلك، إلا أنهم أرجعوا الأمر إلى أن الكيوي يعتبر من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة ومادة السيروتونين.

وخلص الباحثون لتلك النتائج بعد انتهائهم من دراستهم التي أجروها في جامعة تايبيه الطبية بتايوان واستمرت على مدار شهر وشملت 24 متطوعاً يعانون من مشكلات مرتبطة بالنوم، ووجدا أن المتطوعين ينامون 13 % أطول إذا تناولوا الكيوي.