كيف تحضرين جسمكِ بالكامل لممارسة الرياضة؟
صحة ورشاقة تمارين رياضية
26 سبتمبر 2017 17:31

كيف تحضرين جسمكِ بالكامل لممارسة الرياضة؟

avatar أشرف محمد

لو كنتِ تسعين لتهيئة جسمكِ بأفضل صورة ممكنة قبيل البدء في ممارسة أي تمرينات رياضية، فلكِ أن تتبعي ذلك الإحماء بالتسلسل الحركي نفسه للحصول على أفضل نتيجة.

وعبر هذا الإحماء، الذي نبرزه بالصور المرفقة هنا، يمكنك أن تضمني أداءً أفضل أثناء ممارسة تمرينات القوة، كما يمكنكِ أن ترجئي شعورك بالألم الذي ينجم عن التمرينات.

وبالاطلاع على مجموعة الصور المرفقة هنا، سيتوضح لكِ بشكل متسلسل الطريقة التي يمكنكِ أن تقومي بها بإحماء جسمكِ قبل بدء التمرينات لضمان أفضل نتائج بالفعل.