6 أخطاء تقعين فيها أثناء تناول الغذاء تعيد الدهون إلى جسدكِ

6 أخطاء تقعين فيها أثناء تناول الغذاء تعيد الدهون إلى جسدكِ

رحاب درويش

كثيرا ما تحصل بعض الفتيات على جسد مثالي، بعد فترة من ممارسة الرياضة، واتباع الأنظمة الغذائية الصارمة، قبل أن تفاجأ بشبح الدهون الذي يهاجمها مرة أخرى، فيفسد جسدها الرشيق، دون أن تعلم سببا لذلك.

في حال حدوث ذلك، اعلمي أنك كنتِ تقعين في مجموعة من الأخطاء أثناء تناول وجبة الغذاء تحديدا، وهي التي تسببت في إعادة الدهون إلى جسدكِ، وأضرّت بوزنكِ، وهي التي يجب أن تتوقفي عنها على الفور.

ومن أبرز هذه الأخطاء..

تناول الطعام خارج المنزل كل يوم سوف يعيد إليكِ وزنكِ الزائد الذي سبق أن تخلصتِ منه، بسبب احتواء هذه الأطعمة غالبا على الكثير من السعرات الحرارية والدهون والأملاح، مقارنة بالوجبات التي تعدينها بنفسكِ في المنزل.

استخدام التليفون المحمول “الموبايل” أثناء تناولكِ وجبة الغذاء، يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإفراط في تناول الطعام، ومن ثمّ زيادة الوزن من جديد.

شرب الكثير من القهوة أثناء الغذاء قد يسبّب اضطرابا في نظامكِ الغذائي، من حيث زيادة أو قلة الرغبة في تناول أكلات معينة.

تناول الخبز الأبيض مع السلطة، عادة ما يسبّب ارتفاعا بنسبة السكر في الدم.

تناول الغذاء في وقت متأخر من اليوم يعرضكِ لزيادة الوزن مرة أخرى، لذا عليكِ تناول وجبة غدائكِ في وقت مبكّر من اليوم.

استخدام البهارات الدهنية يلعب دورا سلبيا أيضا في منع فقدان الوزن الزائد، ومن هنا أهمية التوقف عن استخدامها.