رغم أن استخدام الحمّام عادة يومية متكررة، لكن لم يسبق لنا أن فكَّرنا فيها كثيرًا، ولم يسبق أن خطر ببالنا طريقة جلوسنا على المرحاض أيضًا، وما إن كانت تلك الطريقة صحيحة أم لا. والحقيقة، كما أوضحها الباحثون، هي أن هناك طريقة أفضل يمكنك اتباعها للجلوس في الحمّام ومساعدة جسمك بالفعل، على التخلص من الفضلات.
والفكرة هي، أن معظم الناس يجلسون في الحمام بطريقة جلوسهم نفسها على الكراسي، وهذه قد لا تكون أفضل طريقة لمساعدة الجهاز الهضمي على القيام بمهمته، حيث إن الجلوس بشكل مستقيم لا يُمكِّن عضلات المستقيم من الاسترخاء في خط واحد، ما يعني أن عملية التخلص من الفضلات تتطلب المزيد من الدفع والضغط.
وثبت من دراسة أجريت عام 2019، على نطاق محدود أن استخدام أداة ملحقة مُعدَّلة كما كرسي بلا ظهر أو ذراعين أو جهاز آخر يرفع القدمين والركبتين لأعلى، هو أمر يفيد ويحقق نتائج أفضل في واقع الأمر، حيث أظهرت النتائج، أن المشاركين بالدراسة تحسنت لديهم حركة الأمعاء بشكل أكثر اكتمالًا، فقد قلّ توترهم وقضوا وقتًا أقل في الحمّام. والجيد في الأمر، هو أن تلك النوعية من الكراسي المخصصة لقضاء الحاجة في الحمّام متوافرة بالأسواق، كما أنها آمنة وسهلة الاستخدام.