يعد الشخير واحدًا من الاضطرابات التي تصيب حوالي 90 % من الرجال والسيدات حول العالم.

ونظرًا لشيوعه على هذا النحو، فإننا لا ندرك تأثيراته على الجسم، وربما الشيء الوحيد الذي نعلمه هو أنه يتسبب في مضايقة الشريك أثناء النوم.

ونقدم، فيما يلي، مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشكلة الشخير:

 النعناع

 يتسم بخواصه المضادة للالتهابات، وهو ما يجعله يساهم بفعالية في الحد من التهابات الحلق والأنف، وبالتالي تتحسن عملية التنفس بصورة كبيرة للغاية.

 زيت الزيتون

يتسم بخواصه المضادة للالتهابات هو الآخر، إذ يعمل على تهدئة الأنسجة الموجودة بطول الممرات التنفسية، وهو ما يحسن بالتالي عملية التنفس.

كما تبين أن زيت الزيتون يقلل الارتجاف في الحلق ومن ثم يوقف الشخير في وقت لاحق.

البخار

 حيث يقضي بصورة فعالة على مشكلة احتقان الأنف التي تُضخِّم مشكلة الشخير.

 الزبدة المصفاة

 تتسم بخواصها العلاجية التي تساعد على تفتيح الممرات الأنفية المسدودة.

 نبات الهال

 يعتبر وسيلة فعالة لطرد البلغم وإزالة الاحتقان وتفتيح الممرات الأنفية.

الكركم

يعمل كمطهر ومضاد حيوي ويمكنه علاج الالتهابات والحروق والحد من الشخير.

نبات القراص

 يشتهر بخواصه المضادة للالتهابات والمضادة للهيستامين، ما يجعله علاجا فعالا لمشكلة الحساسية التي قد تتسبب في حدوث مشكلة الشخير أحيانًاً.

 الثوم

 يحد من تراكم المخاط في الأنف ويعالج الالتهابات في الجهاز التنفسي.

 العسل

 يقلل التورم الذي يحدث حول منطقة الحلق وهو ما يساعد على وقف الشخير.

 البابونج

 يتسم بخواصه المضادة للتورم، فضلاً عن أنه يعمل على استرخاء الأعصاب والعضلات.