مخاطر صحية في الرحلات البحرية وطرق الوقاية منها
تمنح الرحلات البحرية على متن السفن السياحية المسافرين فرصة للاسترخاء واستكشاف وجهات جديدة والاستمتاع بأجواء البحر المفتوح، لكنها تتطلب في الوقت نفسه الانتباه إلى بعض الاحتياطات الصحية، خاصة عند قضاء فترات طويلة في الأماكن المكشوفة.
أبرز المخاطر الصحية وطرق الوقاية خلال الرحلات البحرية
يزداد التعرض للأشعة فوق البنفسجية خلال الرحلات البحرية بسبب قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس، ما قد يؤدي إلى حروق مؤلمة ويزيد من الأضرار التي تصيب البشرة مع تكرار التعرض. لذلك، يساعد اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة على حماية البشرة والاستمتاع بالرحلة بأمان وراحة.
مخاطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية
ترتبط الأشعة فوق البنفسجية بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وقد تظهر آثار التعرض المتكرر للشمس بشكل واضح على الوجه والكتفين والذراعين. كما تحتاج مناطق أخرى إلى الحماية، مثل الأذنين والشفتين وفروة الرأس، إذ قد يغفل البعض عن تغطيتها.
ولا يقتصر التعرض للأشعة فوق البنفسجية على الأيام المشمسة، إذ يمكن أن تصل إلى البشرة في الأجواء الغائمة أيضًا. لذلك، يبقى استخدام واقي الشمس وتجديده بانتظام من أهم خطوات الوقاية خلال الرحلات البحرية.
أدوية قد تزيد حساسية البشرة للشمس
قد تزيد بعض الأدوية والمستحضرات من حساسية البشرة لأشعة الشمس، ومنها بعض المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين ومدرات البول، إضافة إلى بعض المسكنات مثل الإيبوبروفين، ومستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول.
لذلك، من الأفضل مراجعة النشرة المرفقة بالدواء أو استشارة الطبيب أو الصيدلي لمعرفة ما إذا كان الدواء المستخدم يزيد حساسية البشرة للضوء، واتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل التعرض للشمس خلال الرحلة.
استخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة
يُنصح باختيار واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، ويمكن استخدام معامل حماية أعلى، مثل 50، عند قضاء فترات طويلة تحت الشمس أو ممارسة الأنشطة البحرية.
ضعي واقي الشمس قبل التعرض للشمس بنحو 15 إلى 30 دقيقة، ثم أعيدي تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة والتعرق. ولا تهملي الشفتين والمناطق الحساسة، بل استخدمي منتجات مخصصة لحمايتها من الشمس. ويمكن ضبط منبه الهاتف للتذكير بإعادة وضع واقي الشمس بانتظام، خصوصًا خلال الأيام الطويلة على متن السفينة.
تجنب ساعات الذروة وارتداء الملابس الواقية
يساعد تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة في منتصف النهار على تقليل خطر حروق الشمس والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، خاصة عند قضاء وقت طويل على سطح السفينة.
كما يُنصح بارتداء قبعات واسعة الحواف وملابس توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب الحرص على عدم الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، لأنها قد تشتت الانتباه عن إجراءات الوقاية وتزيد احتمال إهمال الحماية من الشمس.
التخطيط الواعي لحماية بشرتك يضمن لك الاستمتاع برحلة بحرية آمنة ومريحة، لذلك إذا كنت تفكر برحلة سفر بحرية لا تدع الإهمال يفسد عطلتك، واجعل تدابير الوقاية من الشمس جزءا من جدولك اليومي.
