تغذية

4 طرق لخسارة الوزن دون بذل أي مجهود!

4 طرق لخسارة الوزن دون بذل أي مجهود...

معظم الأشخاص الذين يريدون خفض وزنهم يلجأون إما للأدوية أو ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي قاس، لكن الكثير منهم يجدون صعوبة في الاستمرار. تقرير طبي صدر في لندن أورد أربع نصائح لخسارة السعارات الحرارية، وبالتالي خفض الوزن دون بذل أي عناء ووصفها بـ "الطرق الكسولة" لانقاص الوزن. تناول الشاي أو القهوة تناول الكافيين يؤدي الى حرق السعرات الحرارية لمدة تزيد على ثلاث ساعت بعد تناول المشروب. الحفاظ على برودة البيت ان برودة الطقس تساعد على انقاص الوزن. وبحسب دراسات طبية فان برودة البيت تساعد على زيادة الدهون البنية بنسبة 40% والتي تحرق الطاقة ولا تخزنها في حال تنشيطها بدرجات

معظم الأشخاص الذين يريدون خفض وزنهم يلجأون إما للأدوية أو ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي قاس، لكن الكثير منهم يجدون صعوبة في الاستمرار.

تقرير طبي صدر في لندن أورد أربع نصائح لخسارة السعارات الحرارية، وبالتالي خفض الوزن دون بذل أي عناء ووصفها بـ "الطرق الكسولة" لانقاص الوزن.

تناول الشاي أو القهوة

تناول الكافيين يؤدي الى حرق السعرات الحرارية لمدة تزيد على ثلاث ساعت بعد تناول المشروب.

الحفاظ على برودة البيت

ان برودة الطقس تساعد على انقاص الوزن. وبحسب دراسات طبية فان برودة البيت تساعد على زيادة الدهون البنية بنسبة 40% والتي تحرق الطاقة ولا تخزنها في حال تنشيطها بدرجات حرارة منخفضة وهي عادة ما تقوم بهذه الوظيفة لمساعدة الجسم على البقاء دافئا.

مضغ العلكة

ان مضغ العلكة يساعد على تخفيف الجوع فيما تشير دراسات طبية الى ان مضع اللبنا يساعد ايضا على زيادة حرق السعرات الحرارية بنسبة 5-8% وعلى تقليل استهلاك عدد السعرات بنحو 70 وحدة يوميا.

الابتعاد عن التوتر

التوتر لا يساعد على تخفيف الوزن وهو ايضا له تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة العامة والصحة العقلية. وبحسب الدراسات فان الاشخاص غير المتوترين ينجحون في خفض استهلاك عدد السعرات بمعدل 104 وحدات يوميا.

اترك تعليقاً