كيف تحسنين حالتك المزاجية في أسبوعين؟

كيف تحسنين حالتك المزاجية في أسبوعين؟

أشرف محمد

معروف منذ سنوات أن الفواكه والخضروات تشكل جانباً مهماً في نظام التغذية الصحي، لكن علماء كشفوا عن الفوائد النفسية للوجبات المتوازنة في دراسة جديدة لهم، حيث وجدوا أن الأغذية المزروعة طبيعياًً يمكنها معالجة الاكتئاب في مدة لا تزيد عن أسبوعين.

وتوصل العلماء لتلك النتيجة في الدراسة التي أجروها بجامعة أوتاجو العامة في نيوزيلندا على 171 شخصا بالغاً تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً لمعرفة عاداتهم وأنماطهم الغذائية.

وبعدما تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات، اتضح أن أفراد المجموعة التي داومت على تناول مقدارين إضافيين كل يوم من المنتجات الطازجة ( التي من بينها الجزر، فاكهة الكيوي، التفاح والبرتقال ) قد تحسنت حالتهم النفسية، حيويتهم وحوافزهم بشكل كبير للغاية.

وعلَّقت على ذلك دكتور تاملين كونر، الباحثة الرئيسية بالدراسة، بقولها “الرسالة التي تبينها لنا تلك الدراسة هي ضرورة أن نكثر من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة بشكل منتظم”.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com