علاجات منزلية تفيدك في التخلص من النحافة المزعجة

علاجات منزلية تفيدك في التخلص من النحافة المزعجة

أشرف محمد

تعاني بعض السيدات من نحافة أجسامهن وقلة أوزانهن، ويبذلن لمعالجة تلك المشكلة الكثير من الجهد على أمل تعويض ذلك الفارق المفقود، لكن محاولاتهن تبوء في الغالب بالفشل لأسباب عديدة، منها عدم فعالية الأساليب أو الأدوية التي يتلقونها من ناحية، وعدم انتظامهن في تطبيق البرامج التي توضع لهن من ناحية أخرى.

ونقدم فيما يلي مجموعة علاجات منزلية ثبت فعاليتها على صعيد زيادة الوزن بشكل طبيعي:

اللوز :

almonds

مصدر غني بالدهون المتعددة غير المشبعة التي تحوي سعرات حرارية صحية.

 الهليون :

asparagus

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية.

الأفوكادو :

دراسة:نصف حبة أفوكادو تزيد الشعور بالشبع

مصدر غني بالمواد الغذائية الحيوية التي تزود الجسم بالسعرات الحرارية الصحية. كما أنه يحتوي على دهون ثبت بالفعل أنها مفيدة لصحة القلب، إلى جانب اشتماله على فيتامين إي، والبوتاسيوم وحمض الفوليك.

الموز :

banana

واحد من أفضل أنواع الأطعمة التي يمكن أن تُزَوِّد الجسم بالسعرات الحرارية الصحية. وتبين أنه يمد الجسم بالطاقة بشكل فوري ويساعد على اكتساب الوزن.

الفاصوليا :

1392941540771

مصدر غني بالبروتينات، والألياف، والكربوهيدرات وكلها عناصر مفيدة في زيادة الوزن.

السمن :

download

مصدر غني بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة وزن الجسم.

البيض :

download (1)

مصدر غني بالبروتينات، الدهون والسعرات الحرارية.

التين :

figs

مصدر غني بالدهون المتعددة غير المشبعة التي تضيف سعرات صحية لما يمتصه الجسم من عناصر مغذية، كما أنه يحتوي على كربوهيدرات تساعد على زيادة الوزن.

عصائر الفواكه :

542

 تحتوي على سعرات حرارية عالية وتوفر للجسم نتائج ايجابية للغاية.

المانجو :

1039632

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ومع أنها لا تحتوي على أي صوديوم،أو دهون أو كولسترول، إلا أن سكر الفواكه الموجود بها بشكل طبيعي يتم تخزينه على هيئة طاقة ودهون، وهو ما يساعد بالتالي على زيادة الوزن بصورة طبيعية.

زبدة الفول السوداني :

peanutbutter-fdf953032bb18918bca5a57b7f7f06ac511e89a6-s6-c10

مصدر غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهو ما يجعلها واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لزيادة الوزن.

البطاطا :

potatoes

 مصدر غني بالكربوهيدرات والسكريات المعقدة.

الزبيب :

1f50893f80d6830d62765ffad7721742

مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على زيادة الوزن.

اللبن “الزبادي” :

yogurt

مصدر غني بالبروتينات والبروبيوتيك.  

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com