خففي متاعب ظهرك بهذه الطريقة

يؤكد الأطباء هنا أنه يمكن التخفيف من متاعب الظهر من خلال ممارسة الأنشطة الحركية والرياضات المنتظمة والمتماثلة، كما هو الحال عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات والمشي باستخدام العصا والسباحة.

تغييرات بسيطة

وبحسب الاختصاصيين، فإن بعض التغييرات البسيطة في الحياة اليومية تساعد أيضاً على مواجهة آلام الظهر والتخفيف من حدتها؛ كالصعود على الدرج بدلاً من استقلال المصعد أو الدرج الكهربائي وقطع المسافات القصيرة سيراً على الأقدام أو على متن الدراجة الهوائية بدلاً من ركوب السيارة.