وبحسب الاختصاصيين، فإن بعض التغييرات البسيطة في الحياة اليومية تساعد أيضاً على مواجهة آلام الظهر والتخفيف من حدتها؛ كالصعود على الدرج بدلاً من استقلال المصعد أو الدرج الكهربائي وقطع المسافات القصيرة سيراً على الأقدام أو على متن الدراجة الهوائية بدلاً من ركوب السيارة.
