صحة ورشاقة

ما هي مخاطر نقص فيتامين "د" عند النساء؟

ما هي مخاطر نقص فيتامين "د" عند الن...

محتوى مدفوع

قال الدكتور هشام الوصيف، استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة، إنّ هناك أسباباً عديدة تتعرض لها السيدات، تؤدّي إلى نقص فيتامين "د" منها تكرار عمليات الحمل والولادة، وعدم التعرض لأشعة الشمس بصورة مستمرة، وسوء التغذية، وعدم لتباع نظام غذائي صحي متوازن. وأضاف في لقاء خاص مع "فوشيا" ان فيتامين "د" موجود داخل جسم الانسان، ولكنه يكون غير نشط لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس في فترة النهار لمدة نصف ساعة يوميًا لتحويله من غير نشط إلى فيتامين نشط. وتابع الدكتور هشام، أن نقص فيتامين "د" في الجسم يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، حيث يدخل في تركيب مكونات العظام ويساعد على ترسيب الكالسيوم

قال الدكتور هشام الوصيف، استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة، إنّ هناك أسباباً عديدة تتعرض لها السيدات، تؤدّي إلى نقص فيتامين "د" منها تكرار عمليات الحمل والولادة، وعدم التعرض لأشعة الشمس بصورة مستمرة، وسوء التغذية، وعدم لتباع نظام غذائي صحي متوازن.

وأضاف في لقاء خاص مع "فوشيا" ان فيتامين "د" موجود داخل جسم الانسان، ولكنه يكون غير نشط لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس في فترة النهار لمدة نصف ساعة يوميًا لتحويله من غير نشط إلى فيتامين نشط.

وتابع الدكتور هشام، أن نقص فيتامين "د" في الجسم يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، حيث يدخل في تركيب مكونات العظام ويساعد على ترسيب الكالسيوم بصورة سليمة، مشيراً إلى أنّ نقصة يؤدّي أيضًا إلى تساقط الأسنان، والشعر، والإصابة بالسمنة بسبب ضعف نسبة حرق الدهون، كما يسبّب الإجهاد العام، ما يؤثر على النشاط وإنتاج الأفراد.

وأشار استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة إلى أنّ هناك العديد من الأكلات، التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين "د" ومنها الأسماك والأكلات البحرية والبيض والألبان، ويجب تناولها 3 مرات أسبوعيًا بجانب العلاج لمدة لاتقلّ عن 3 أشهر، مشددًا على ضرورة التعرّض لأشعة الشمس.

اترك تعليقاً