تتعرض أحيانا بعض النساء لآلام في إحدى القدمين أو كليهما، والمشكلة أنهن يتجاهلن تلك الآلام، ولا يولينها أي اهتمام، رغم أنها قد تستلزم بعض أشكال الرعاية والعناية الجيدة، حتى لا تكون سببا في تفاقم الحالة أو تنتج عنها مشاكل أخرى.
ونستعرض معك فيما يلي 5 أنواع من آلام القدم لا يتعين عليك أن تتجاهليها بأي حال:
آلام الكعب
هناك كثير من الأسباب المختلفة التي تتسبب في حدوثها، وهو ما يفرض علينا ضرورة التعامل معها وعدم إهمالها. ولعل أشهر أنواع آلام الكعب هو الذي يُعرَف بـ "التهاب اللفافة الأخمصية"، وهو في الأساس نوع من الإصابات التي تنتج عن الإفراط في ممارسة الرياضة؛ إذ يلتهب رباط اللفافة الأخمصية أسفل القدم. ونتيجة لتنوع الأسباب التي تقف وراء الشعور بآلام في الكعب، يُنصَح دوما بضرورة الرجوع لطبيب مختص من أجل فحص الحالة عن قرب وتحديد العلاج المناسب.
التهاب وتر أخيل
هو نوع آخر من آلام الكعب، ينشأ في الجزء الخلفي من الكعب وليس أسفله، مثل التهاب اللفافة الأخمصية. وما يجب أن تعرفيه هنا هو أن القدم ذات طبيعة ميكانيكية حيوية، بمعنى أن ما يحدث بأحد أجزائها قد يؤثر على جزء آخر. لذا إن استمر التهاب اللفافة الأخمصية فترة طويلة، فإنه قد يؤدي أحيانا لالتهاب وتر أخيل.
كسر الإجهاد
يُعرف كسر الإجهاد أو كسور الإجهاد بـ "كسور القصور"، وهي شقوق صغيرة في العظم، ويمكن أن تحدث بصورة تدريجية أو نتيجة نشاط عالي التأثير بعد فترة خمول لبعض الوقت. ويتسم هذا النوع من ألم القدم بآلام حادة موضعية، طراوة وتورم إلى جانب مجموعة أخرى من الأعراض المزعجة. ومشكلة هذا النوع من الألم هو أنه قد لا يكون ملحوظا؛ إذ قد لا يعرف الناس أحيانا أنهم مصابون بهذا الكسر، فضلا عن أنه والألم الناتج عنه يكونان موجودين قبل ظهورهما في صور الأشعة.
الاعتلال العصبي المحيطي
هو ألم يحدث نتيجة الإصابة بتلف في الأعصاب، وعادة ما يحدث بشكل تدريجي، ويتم تجاهله كثيرا؛ لأنه يظهر ويختفي، وإن كان يقترن عند ظهوره بوخز، حرقان وتنميل. وهو على عكس التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر العرقوب، اللذين يحدثان نتيجة أسباب محددة؛ إذ إنه يعتبر أكثر غموضا منهما بعض الشيء، مع العلم أنه قد يحدث نتيجة إصابة العصب، إدمان الكحول وكذلك بسبب نقص في الفيتامينات.
ورم مورتون العصبي
هو الورم الذي يحدث حين تبدأ الأنسجة المحيطة بالعصب في التضخم والتورم. ورغم تشابه أعراض هذا الورم مع أعراض الاعتلال العصبي المحيطي، لكن تبقى بينهما بعض الاختلافات الواضحة، أبرزها أنه وبينما يظهر هذا الورم في أشعة الرنين المغناطيسي، فإن الاعتلال العصبي المحيطي لا يتم تشخيصه إلا بطريقة سريرية.
نصائح تجنبك التعرض لتلك الآلام المزعجة في القدمين:
1- الاهتمام بممارسة تمارين الإطالة مع الذراعين، الظهر والرقبة قبل بدء التمارين.
2- الاهتمام بانتعال نوعية الأحذية المريحة المناسبة عند القيام بنوعية النشاطات البسيطة.
