إن كنت من هؤلاء اللواتي يعانين من متلازمة القولون العصبي، فلك سيدتي أن تطلعي على الوصفات المنزلية التالية التي تحد من الآلام التي تنجم عن تلك المشكلة المؤرقة:
الموز: يعد من العناصر المغذية ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد على امتصاص السائل الموجود في الأمعاء، كما أن البوتاسيوم الموجود بالموز يحد من الغازات والانتفاخات.
عصير الكرنب: يساعد على علاج أعراض القولون العصبي بفعالية، وخصوصا عرض الإمساك، كما ثبت أنه يساعد على تطهير الأغشية المطاطية في الأمعاء والمعدة.
الجزر: يعد مصدراً غنياً بمادة بيكتين المغذية التي تساعد على منع أعراض القولون العصبي بصورة فعالة، كما أنه يساعد على وقف عرضي الإسهال والإمساك.
البابونج: يتسم بخواصه المضادة للتشنج كما يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي.
بذور الشمر: تساعد على التخفيف من حدة تشنجات الأمعاء والانتفاخ.
بذور الكتان: يعد مصدراً غنياً بالألياف المغذية التي تساعد على علاج مشكلتي الإسهال والإمساك التي تنجمان عن القولون العصبي، كما أنها مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تساعد على دعم الجهازين المناعي والهضمي.
الزنجبيل: يتسم بخواصه المضادة للالتهابات التي تحد من الانتفاخات في الأمعاء.
نخالة الشوفان: تضيف للجسم ما يحتاجه من ألياف ضرورية، وهو ما يساعد بالتبعية على الحد من الأعراض المرتبطة بمشكلة القولون العصبي بشكل كبير للغاية.
النعناع: يساعد على علاج الانتفاخ، الإسهال والتقلص الناتج عن القولون العصبي.
الزبادي: يحظى بفعالية في علاج مشكلة الإسهال المرتبطة بالقولون العصبي.
