هكذا يمكنك معالجة مشكلة تورم الكاحل والقدمين

هكذا يمكنك معالجة مشكلة تورم الكاحل والقدمين

أشرف محمد

يؤدي عادةً التورم الذي يصيب الكاحل والقدمين إلى الشعور بحالة من الضيق وعدم الراحة، وهناك عوامل عدة تساهم بشكل مباشر في حدوث ذلك التورم المزعج، من بينها نقص التغذية، متلازمة ما قبل الحيض، التقدم في السن، الحمل، زيادة الوزن، قلة ممارسة التمرينات الرياضية، الجلوس و/أو الوقوف لفترات طويلة، إجراء جراحة أو حدوث إصابة بتلك المناطق والإصابة ببعض المشكلات الصحية التي من بينها السكري، أمراض القلب، أمراض الكبد والكلى.

ونقدم فيما يلي قائمة بـ 10 علاجات منزلية بسيطة تساعد بصورة فعالة على معالجة ذلك التورم:

– خل التفاح الذي يعد مصدراً غنياً بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحد من احتباس الماء بالجسم، تلك المشكلة التي تؤدي إلى حدوث التورم في منطقتي الكاحل والقدم.

– بذور الكزبرة التي تتسم بخواصها المضادة للالتهابات وتعني بتحسين الدورة الدموية.

– عشبة الهندباء التي تتسم بخواصها المدرة للبول، التي تساعد بالتالي على تمثيل السوائل الزائدة من الناحية الغذائية، وهو ما يعمل على التخفيف من حدة تورم القدمين.

– الملح الإنكليزي الذي يشتهر بخواصه المهدئة للتورم والمخففة للألم.

– التمرينات الرياضية التي تعني بتحسين الدورة الدموية وتساهم في الحد من خطر التورم.

– الزنجبيل الذي يتسم بخواصه المدرة للبول بشكل طبيعي والتي تحد من خطر التورم.

– وضع القدمين في الماء للحد من التورم والالتهابات ومن ثم تخفيف الشعور بالألم.

– ماء الليمون الذي يساعد على طرد السموم والسوائل الزائدة من الجسم، وهو الأمر الذي يعمل بالتبعية على الحد من التورم الحاصل في القدمين نتيجة لاحتباس المياه.

– المغنيسيوم الذي يحد بفعالية من التورم.

– التدليك الذي يساعد في الحد من الألم، الالتهابات والتورم لمساهمته في استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com