تعد أوراق النعناع من النباتات العشبية الأكثر استخدامًا في المطبخ، سواء عبر غلي أوراقها مع الشاي، أو إضافتها إلى السلطات والعصائر، أو تجفيفها وطحنها للحصول على مسحوق أخضر لذيذ ومنعش.

ولا تتميز تلك الأوراق بمذاقها ورائحتها اللذيذين فحسب، بل إن تناولها كل صباح له فوائد صحية مذهلة للجسم والعقل.

هنا نلقي نظرة على فوائد تناول أوراق النعناع كل صباح، بحسب أخصائية التغذية د. سيمرات بوهي:

• تعزيز الهضم

   تناول أوراق النعناع في الصباح، يُعزز إفراز العصارات الهضمية، ويساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، ما يقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.

• تنشيط العقل

   يحتوي النعناع على مركبات تُعزز وظائف الدماغ، وتضاعف التركيز واليقظة وتحسين الأداء الذهني.

• تهدئة الأعصاب

  تمتلك أوراق النعناع خصائص مهدئة للأعصاب، حيث يُعد شاي النعناع مشروبًا فعالًا للاسترخاء، وتقليل مشاعر التوتر والقلق.

• تخفيف الصداع

   النعناع من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تخفيف الصداع وآلام الرأس. وتناول أوراق النعناع يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تخفيف الصداع المزمن، خاصة الصداع التوتري.

• تحسين التنفس

   يحتوي النعناع على مركبات منعشة تساعد في تنقية المسالك التنفسية وتخفيف الاحتقان.

• تخفيف التهاب الحلق

   يعد شاي النعناع مهدئًا لتهيج وتورم الحنجرة، ما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق.

• تعزيز الجهاز المناعي

  النعناع غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز المناعي، وتناوله يسهم بتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض.

• الوقاية من رائحة النفس الكريهة

  الخصائص المضادة للبكتيريا في النعناع، تجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة الفم والوقاية من رائحة النفس الكريهة.

أخبار ذات صلة

6 أطعمة لتقوية البصر وصحة العين