أكد العلماء أن معظم الطول الذي يكسبه الإنسان في حياته، يكتسبه خلال السنوات الخمس الأولى من عمره، سواء أكان الطفل ذكرا أم انثى، ويجب على كل أم أن تحرص على إكساب طفلها مزيداً من الطول في مرحلة الطفولة، ليصبح في مرحلة البلوغ طويلاً ومثالي القوام.
وتؤكد إليسا غواناليوس، اختصاصية طب الأطفال الإسبانية لـ"فوشيا"، أن الطفل يكتسب في مرحلة ما قبل الخمس سنوات، أغلب الطول في حياته، حيث تتشكل في هذه المرحلة العمرية خطوط القوام ومسببات النمو وتوزيع الوزن على الطول وليس العرض، وفي مرحلة ما بين الخمس سنوات وحتى البلوغ بالنسبة للذكور والحيض بالنسبة للاناث يقف الطول، لذلك يجب على كل أم أن تهتم بالتغذية الجيدة للطفل، وأن تزوده بالبروتين والكالسيوم والأسماك، والأغذية الغنية بفيتامين د، وأيضا الألبان ومشتقاتها والقمح وزيت الصويا، واللوز والفول والسلمون والتونا، وذلك لمد الأنسجة بالغذاء الكافي خلال فترة النمو.
لكن الأهم هو تعليم الطفل السباحة من عمر الـ4 سنوات وحتى البلوغ – مرحلة النمو-، لأن السباحة من أكثر الرياضات التي تساعد في زيادة نسبة الطول، حيث تعمل على انبساط العضلات والعظام ورسم القوام الممدود وفرد القامة، ما يساعد على توزيع الغذاء في التمددات الطولية للجسم، ومع الدعم الكامل والجيد بالغذاء يزيد طول الطفل بنسبة أكبر، حتى وإن كانت جيناته الوراثية "قصير"، فالسباحة هي الرياضة الوحيدة التى تساعد على تمدد عضلات الجسم بالكامل والجهاز العظمي، وتساعد على توزيع الطعام على العضلات بالكامل، فيصبح قوام الشاب أو الشابة مثاليا جداً، ولا يصاب بالسمنة أو الترهل فيما بعد مرحلة النضج.
