في بعض الأحيان، ننشغل بالحياة العملية، ولا نجد وقتًا للاستجمام وممارسة اليوجا، للتخلص من الطاقة السلبية والتوتر العصبي الزائد. لكن خبراء علم النفس ينصحون دائمًا بمنح العقل الهدوء اللازم، من خلال الاسترخاء ولو ليوم واحد أسبوعيًا، للتخلص من الأزمات النفسية، وضغوط الحياة. تعرفي على طرق التخلص من الطاقة السلبية والحصول على الهدوء والراحة، نهاية كل أسبوع، لبدء أسبوع جديد بتفاؤل وهدوء أعصاب. النوم ظهراً يساعد على انخفاض معدل ضربات القلب، وضغط الدم والحصول على الاسترخاء. اختيار مساحة هادئة في منزلك يساعد هذا الاختيار على تخفيض ضغط الدم، ما يجلب الهدوء والاسترخاء إلى عقلك وقلبك. درجة الحرارة درجات الحرارة المتوسطة، مريحة
في بعض الأحيان، ننشغل بالحياة العملية، ولا نجد وقتًا للاستجمام وممارسة اليوجا، للتخلص من الطاقة السلبية والتوتر العصبي الزائد.
لكن خبراء علم النفس ينصحون دائمًا بمنح العقل الهدوء اللازم، من خلال الاسترخاء ولو ليوم واحد أسبوعيًا، للتخلص من الأزمات النفسية، وضغوط الحياة.
تعرفي على طرق التخلص من الطاقة السلبية والحصول على الهدوء والراحة، نهاية كل أسبوع، لبدء أسبوع جديد بتفاؤل وهدوء أعصاب.
