شجعي طفلك لتناول هذه الأطعمة قبل مرور سنته الأولى
Shutterstock

شجعي طفلك لتناول هذه الأطعمة قبل مرور سنته الأولى

مع اقتراب نهاية مرحلة الرضاعة، يصبح من المهم تقديم الطعام الصلب للرضع لتلبية احتياجاتهم الغذائية المتزايدة، وتعزيز تنوع غذائهم.

وفي حين تخشى بعض الأمهات من إدخال الأطعمة الصلبة في نظام أطفالهن الغذائي قبل مرور السنة الأولى، إلا أن الخبراء يؤكدون على أهمية ذلك.

Shutterstock

متى يجب إدخال الأطعمة الصلبة؟

تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، أنه عليك تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك بين 4 و 6 أشهر، ولكن هذه المدة تعتمد على طفلك أيضًا. ويكون طفلك جاهزًا حين تظهر عليه العلامات التالية:

- يجلس بشكل مستقيم ويرفع رأسه

- ينظر حوله بفضول

- يفقد منعكس دفع اللسان (الذي يمنعك من وضع الأشياء الصلبة في فمه)

- يبدو غير راضٍ عن الحليب وحده

نصيحة فوشيا
قدمي لطفلك طعامًا جديدًا كل ثلاثة أيام، وذلك لتتبع علامات الحساسية ومعرفة الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها مستقبلًا.
Shutterstock

ومن بين الخيارات الصحية والآمنة لطفلك:

التوت

لون التوت الجذاب سيشجع طفلك على تناول الطعام بيديه؛ ما يوفر تجربة مغذية وتعليمية.

Shutterstock

سمك السلمون

تتوق أدمغة الأطفال خلال نومها إلى حمض DHA، وهو حمض أوميغا 3 الدهني الضروري للنمو المعرفي، وسمك السلمون مليء به. يمكن تقديمه لطفلك مهروسًا أو مخبوزًا.

Shutterstock

الفول السوداني

تشير الإرشادات الصادرة عن AAP إلى أن تقديم الفول السوداني للأطفال في عمر 4 إلى 6 أشهر تقريبًا يمكن أن يمنع حساسية الفول السوداني لدى الطفل. ويمكن دهنه على التوست أو دمجه في الطعام المهروس.

Shutterstock

البصل والثوم المطبوخان

حاولي تضمين كميات صغيرة من البصل الأخضر والثوم في النظام الغذائي لطفلك. تضيف معززات النكهة هذه اللذة إلى الأطعمة المهروسة، فضلًا عن غناها بالمغذيات الضرورية.

Shutterstock

السبانخ والخضروات الورقية

الخضار الورقية، وفي مقدمتها السبانخ، تقدم مغذيات مهمة لنمو الطفل. وهي سهلة التقديم، إذ يمكن تحويلها إلى هريس نيء أو إضافتها إلى الطعام مطبوخة.

Shutterstock

لحم البقر

مليء بالبروتين والزنك، ويفضل تقديمه مهروسًا أو ممزوجًا بالبطاطا أو الخضار.

تذكير
راقبي طفلك عن كثب خلال إطعامه، فبعض الأطعمة الصغيرة أو اللزجة أو الصلبة، قد تسبب الشردقة أو الاختناق.
شجعي طفلك لتناول هذه الأطعمة قبل مرور سنته الأولى
كيف تحمين طفلك الرضيع من نزلات البرد بفصل الشتاء؟

Related Stories

No stories found.
logo
فوشيا
www.foochia.com