نصائح النوم السليمة للسيدات الحوامل

نصائح النوم السليمة للسيدات الحوامل

مريم بومديان

يطرأ على جسم المرأة تغيرات واضحة أثناء الحمل، وخاصة عند ازدياد حجم البطن مما يعرضها لصعوبات في الحركة، أهمها انعدام النوم المريح بسبب حجم بطنها الذي يزداد يوما بعد يوم ابتداء من الشهر الخامس، حيث يصعب على المرأة الحامل النوم بالطريقة التي اعتادت عليها قبل الحمل، ويمكن أن تضر بصحة جنينيها لذا ينصح الأطباء المرأة الحامل بالنوم على الجانب الأيسر، وذلك لأن الكبد موجود في الجانب الأيمن، والنوم عليه يتسبب في ضغط الرحم عليه، ويلحق الضرر به بشكل كبير وملحوظ.

وقال الدكتور ماريو فيثينتي، اختصاصي أمراض النساء والولادة بمدريد، لصحيفة “الباييس” الإسبانية”، أن النوم على الجانب الأيسر، يبقى هو الوضعية السليمة، حيث أن هذه الوضعية تسمح للكلى بالقيام بعملها بطريقة سوية، الشيء الذي يقلل من تورم القدمين واليدين كما يساعد أيضا على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة، وعلى المرأة الحامل ضرورة النوم بالطريقة السليمة والوضعية التي يوصي بها الأطباء حفاظا على سلامة أعضائها الداخلية القريبة من الرحم، وسلامة جنينها في البطن حيث يحذر الأطباء من النوم على الظهر أو الجانب الأيمن لما في ذلك من ضرر، لذى يجب اتباع الوضعية السليمة التي يوصي بها الأطباء وهي النوم على الجانب الأيسر.

وأضاف، كما يجب على المرأة عدم التقلب على الجانبين أثناء النوم بسرعة، بل عليها الحذر والتقلب بهدوء خاصة في الشهور الأخيرة، خشية أن يلتف الحبل السري على رقبة الجنين ويؤدي الى اختناقه، كما تؤدي كثرة الحركة والتقلب أثناء النوم لزيادة احتمالية نقص المياه حول المشيمة وهو ما يؤدي إلى احتمال خنق الجنين، او الولادة المبكرة، وهو أمر غير محمود العواقب.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com