لماذا يختلف ألم الدورة الشهرية بين...

العادة الشهرية

لماذا يختلف ألم الدورة الشهرية بين امرأة وأخرى؟

يختلف الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، وهو ما يعود إلى أن الدورة تتفاوت من حيث مدتها وشدتها، وفق ما ذكرته دكتور أليسا دويك، الأستاذ المساعد بقسم التوليد وأمراض النساء وعلوم الإنجاب في مدرسة طب ماونت سيناي بنيويورك. ونتيجة لهذا التفاوت الحاصل في درجة الشعور بالألم من امرأة لأخرى، وعدم وضوح الرؤية حول العوامل التي تؤدي لذلك بشكل كبير، فإننا نستعرض فيما يلي قائمة ب 6 أسباب تفسر السر وراء حدوث هذا التفاوت واختلاف ألم الدورة بين امرأة وأخرى. النظام الغذائي ثبت أن النظام الغذائي الرديء لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يمكن أن يتسبب مع مرور الوقت

يختلف الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، وهو ما يعود إلى أن الدورة تتفاوت من حيث مدتها وشدتها، وفق ما ذكرته دكتور أليسا دويك، الأستاذ المساعد بقسم التوليد وأمراض النساء وعلوم الإنجاب في مدرسة طب ماونت سيناي بنيويورك.

ونتيجة لهذا التفاوت الحاصل في درجة الشعور بالألم من امرأة لأخرى، وعدم وضوح الرؤية حول العوامل التي تؤدي لذلك بشكل كبير، فإننا نستعرض فيما يلي قائمة ب 6 أسباب تفسر السر وراء حدوث هذا التفاوت واختلاف ألم الدورة بين امرأة وأخرى.

النظام الغذائي

ثبت أن النظام الغذائي الرديء لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يمكن أن يتسبب مع مرور الوقت أيضا في تغيير شكل تدفق الدورة الشهرية. وقد أظهرت دراسة أجريت على مجموعة فتيات في سن الدراسة أن الطالبات اللواتي يتناولن نوعية الأطعمة السريعة يعانون بشكل أكبر من أعراض ما قبل الحيض. فيما تبين أن المغذيات الجيدة، كأحماض أوميغا-3 والكالسيوم، تحد من آلام الدورة بالفعل.

السن

img

ثبت أنه مع تقدم المرأة في السن، تصير دورتها أقصر وأكثر انتظاما، وهو ما يستمر مع المرأة حتى بلوغها سن ال 40 أو ال 50. وقد تأتي الدورة لبعض النساء بشكل عشوائي وغير مريح مع دخولهن المرحلة الانتقالية قبل انقطاع الطمث.

عدم ممارسة التمارين الرياضية أو الإفراط في ممارستها

ولك أن تعلمي أن هناك خطا رفيعا حين يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية والدورة الشهرية، فالنساء اللواتي لا يمارسن الرياضة على الإطلاق قد تأتيهن دوراتهن ببعض الألم مقارنة بغيرهن ممن يمارسن الرياضة. وثبت أنه يمكن لتمارين كارديو أن تحسن تدفق الدم وتخفف الدورة.

 مشاكل الوزن

ثبت أن زيادة الوزن تُفاقِم الدورة وتجعلها غير منتظمة، وقد أظهرت البحوث أن ذلك قد يكون بسبب عوامل هرمونية، مثل كميات الأنسولين والإستروجين.

عدم تناول حبوب منع الحمل

img

ثبت أن تلك الحبوب تزيد من سهولة السيطرة على الدورة ولا تجعلها ثقيلة. وأظهرت بعض الدراسات أيضا أن اللولب قد يفعل نفس الشيء، حيث تبين، على عكس ما هو متداول، أنه قد يحد من آلام البطن المزعجة.

عوامل مرضية في الرحم

تبين أن الأورام الليفية والأورام الحميدة قد تجعل الدورة أثقل وأكثر إيلاما من المعتاد، وتبين أيضا أن المتلازمات الأيضية، كمتلازمة تكيس المبايض، قد تتسبب في عدم انتظام الدورة وحدوث نزيف شديد لفترة طويلة.

 


 

قد يعجبك ايضاً

قد يعجبك ايضاً