تعاني المراة في أحيان كثيرة من مشاكل جمّة في الامعاء كالإمساك، الإسهال ،النفخة... لذلك حرصا منا سيدتي على سلامتك نقدم لك بعضا من النصائح التي تعزز غنى معدتك بالبكتيريا الصديقة و تقيك من تلك الاضطرابات التي تتلخص بالآتي:
- تناولي ما لا يقل عن 3 حبات من الفواكه ، فضلا عن تناول من 400 الى 600 غ من الخضار يوميا ( من دون حصرها بنوع معين) كونها تؤمن التغذية المناسبة للبكتيريا المعوية الصديقة، واحرصي على تناول قشرها لغناها بالألياف والمغذيات الصغرى المفيدة للنبيت الجرثومي.
