تغذية

8 أسباب "غريبة" وراء انتفاخ البطن.. ليس لها علاقة بالطعام

يعد انتفاخ البطن من المشكلات التي عادة ما تثير انزعاجنا، مثلها مثل حب الشباب والشعر الذي ينمو تحت الجلد، وهو ما يتطلب منا البحث دوما عن علاجات نتجنب بها الألم الذي يصاحب هذا الانتفاخ. ونظرا لوجود كثير من العوامل التي تساهم في حدوث هذا الانتفاخ، فإنه من الصعب تحديد السبب الرئيس بشكل واضح. وبينما يكون الطعام هو المتهم الأول، فقد تبين أن هناك أسبابا وعوامل أخرى قد تقف وراء ذلك. وفيما يأتي 8 أسباب وراء انتفاخ البطن ليس لها علاقة بالطعام: الطائرات قد يتسبب السفر عبر الطائرة في تمدد الغاز الموجود بالأمعاء؛ ما يجعل الأشخاص بحاجة لتوسيع سراويلهم بعض الشيء،

يعد انتفاخ البطن من المشكلات التي عادة ما تثير انزعاجنا، مثلها مثل حب الشباب والشعر الذي ينمو تحت الجلد، وهو ما يتطلب منا البحث دوما عن علاجات نتجنب بها الألم الذي يصاحب هذا الانتفاخ.

ونظرا لوجود كثير من العوامل التي تساهم في حدوث هذا الانتفاخ، فإنه من الصعب تحديد السبب الرئيس بشكل واضح. وبينما يكون الطعام هو المتهم الأول، فقد تبين أن هناك أسبابا وعوامل أخرى قد تقف وراء ذلك.

وفيما يأتي 8 أسباب وراء انتفاخ البطن ليس لها علاقة بالطعام:

الطائرات

قد يتسبب السفر عبر الطائرة في تمدد الغاز الموجود بالأمعاء؛ ما يجعل الأشخاص بحاجة لتوسيع سراويلهم بعض الشيء، ولهذا ينصح الخبراء بضرورة الالتزام ببعض القواعد عند السفر جوا مثل الإكثار من شرب المياه وتجنب تلك الوجبات غير الصحية التي يوزعها طاقم الطائرة على الركاب خلال الرحلة، ويمكن بدلا من ذلك الاستعانة بمشروب شاي بالنعناع أو حتى كبسولات النعناع.

img

الأدوية

يؤكد الخبراء أن الأدوية بدءا من المضادات الحيوية وانتهاء بمسكنات الألم وحبوب منع الحمل من الممكن أن تتسبب في شعورك بالانتفاخ. ولهذا ينصح بتناول مكملات البروبيوتيك لمقاومة تأثيرات تلك الأدوية مع الإكثار من المياه.

img

إهمال التمارين الرياضية

يقول الخبراء إن خمول الجسم يعني بطء عملية الهضم، ولهذا من الضروري ممارسة الرياضة لتعزيز أداء الجهاز الهضمي بسلاسة.

img

تناول الأكل بسرعة

وهو خطأ يجب تلافيه؛ إذ ينصح الخبراء بضرورة التمهل في الأكل وعدم التسرع، منعا لدخول مزيد من الهواء مع الأكل والتسبب في الانتفاخ.

img

عدم شرب الماء مباشرة من الكوب

تبين أن الرشف من زجاجة طويلة العنق يؤدي لدخول مزيد من الهواء مقارنة بما يحدث عند شرب الماء من الكوب مباشرة.

img

مضغ العلكة أو مص حلوى صلبة

يتسببان في دخول مزيد من الهواء؛ ما ينتج عنه الإصابة بانتفاخ في البطن، وهو ما يتعين عليك الانتباه إليه والحذر منه.

img

شرب ماء بارد

ثبت أنه يبطئ عملية الهضم ويدفع الجسم لبذل طاقة أكبر بغية امتصاص الماء وهو بارد، فضلا عن أن الماء المثلج يخفف عصارة المعدة؛ ما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم بشكل أكبر، ما يمكن أن يتسبب في حدوث الانتفاخ.

img

الهرمونات

والحقيقة هي أن التقلبات بمستويات هرمون الجنس أثناء الحيض قد تؤثر على عملية ترشيح الماء في الكلى، ما يجعلك تحتفظين بكمية ماء أكثر من المعتاد.

img


 

قد يعجبك ايضاً

قد يعجبك ايضاً