تناول الفاكهة ليلاً يسرق النوم من عينك
صحة ورشاقة تغذية
04 نوفمبر 2015 11:52

تناول الفاكهة ليلاً يسرق النوم من عينك

avatar فوشيا- وكالات

ذكرت دراسة نشرت في مجلة ”فرويندين“ الألمانية أن تناول الفاكهة ليلاً يسلب النوم من العين؛ لأنها تحتوي على سكر الفاكهة المعروف أيضاً بالفركتوز، والذي يمد بالجسم بالطاقة ويجعله متيقظاً.

وأوضحت الدراسة أن سكر الفاكهة يندرج ضمن الكربوهيدرات، حيث تتم معالجته في الكبد، وبالتالي يتم تحفيز عملية حرق الدهون، مما يتسبب في اليقظة.

وبدلاً من الفاكهة، تنصح الدراسة بتناول اللبن ”الزبادي“ أو الحليب ليلاً من أجل التمتع بنوم هانىء.

أما إذا كنت عزيزتي لا ترغبين في الاستغناء عن الفاكهة ليلاً، فيمكنك تناول ثمرة موز؛ حيث يحتوي الموز على المغنيسيوم المفيد للعضلات.