تغذية

أطعمة تنشط الدورة الدموية خلال شهر!

أطعمة تنشط الدورة الدموية خلال شهر!

محتوى مدفوع

يعاني الكثير منا، من ضعف الدورة الدموية، إلا أن هناك بعض الأطعمة الفعالة التي يمكن أن تحسنها، في مدة أقصاها 30 يومًا. ويتكون الجهاز الدوري في الإنسان، من عدد من الأوردة والشرايين، التي تنقل الدم من القلب، إلى باقي أعضاء الجسم، Y` يعد الدم هو المسؤول عن توفير ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية، التي تحتاجها أجزاء الجسم. وإذا لم يتدفق الدم بصورة طبيعية من القلب إلى أجزاء الجسم، سوف تعجز عن القيام بعملها بشكل سليم، ما يجعل الإنسان عرضة للعديد من الأمراض. وهناك بعض الأطعمة الشائعة، التي تعمل على تحسين الدورة الدموية، تشمل: البرتقال فاكهة غنية بفيتامين "C والبيوفلافونويد"،

يعاني الكثير منا، من ضعف الدورة الدموية، إلا أن هناك بعض الأطعمة الفعالة التي يمكن أن تحسنها، في مدة أقصاها 30 يومًا.

ويتكون الجهاز الدوري في الإنسان، من عدد من الأوردة والشرايين، التي تنقل الدم من القلب، إلى باقي أعضاء الجسم، Y` يعد الدم هو المسؤول عن توفير ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية، التي تحتاجها أجزاء الجسم.

وإذا لم يتدفق الدم بصورة طبيعية من القلب إلى أجزاء الجسم، سوف تعجز عن القيام بعملها بشكل سليم، ما يجعل الإنسان عرضة للعديد من الأمراض.

وهناك بعض الأطعمة الشائعة، التي تعمل على تحسين الدورة الدموية، تشمل:

البرتقال

large_1238492441

فاكهة غنية بفيتامين "C والبيوفلافونويد"، الذي يعزز جدران الشعيرات الدموية في الجهاز الدوري، ما يحسن تدفق الدم بشكل طبيعي.

بذور اليقطين/ القرع العسلي

pumpkin-seeds1

غنية بفيتامين E وتساعد على نقل الدم والأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم، وتمنع تجلط الدم.

الزنجبيل

download

يحفز الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد على زيادة الدورة الدموية إلى حد كبير.

الثوم

garlic-benefits-min

يحسن الدورة الدموية ويزيل انسدادات الشرايين ويمنع تجلط الدم.

البطيخ

الحبحب-البطيخ-في-المنام

فاكهة لذيذة غنية بمادة الليكوبين، التي تمنع تراكم الترسبات في الشرايين، ما يزيد من سرعة تدفق الدم.

المكسرات

maxresdefault

غنية بفيتامين B3، وهو ضروري جدًا لتدفق الدم بشكل سليم.

الشيكولاتة الداكنة

Dark-chocolate-001

هي أيضًا غنية بالفلافونويد التي تُحسّن الدورة الدموية، وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث.

اترك تعليقاً