لا شك أن ممارسة اليوغا، والسمات العديدة التي تغرسها في المتدرب، يمكن أن تجلب فوائد عديدة في الحياة اليومية، والتي لا تنتمي بالضرورة إلى عالم اليوغا.
وفيما يلي بعض السمات والفوائد التي يمكنك جنيها من  ممارستك لفنون اليوغا:

علاج الأرق

حيث إن ممارسة حركات اليوغا العادية تؤدي إلى نوم أفضل وأعمق.

الحفاظ على الطاقة

اليوغا تساعد على التخلص من التعب والإجهاد والحفاظ على الطاقة على مدار اليوم.

علاج الأمراض

اليوغا هي العلاج الفعال لمجموعة متنوعة من أمراض المناعة الذاتية، حيث تقلل من أعراض مجموعة من الأمراض مثل التصلب والشعور بالضيق والتعب والضعف والوهن.

فوائد أخرى

هذا جزء من الفوائد اليومية فحسب، ناهيك عن الفوائد البدنية والجسمانية وفقدان الوزن والرشاقة والليونة ومكافحة العديد من الأمراض، والنشاط الجسماني والروحاني العالي.