إذا كنتِ من متّبعي حمية غذائية لإنقاص الوزن وأردتِ حرق سعرات حرارية، فمن المعروف أن الجسم يبدأ بإحراق الدهون بعد 5 دقائق من الحركة المستمرة.
التمارين الرياضية هي الطريقة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية، مثل ركوب الدراجات، المشي، السباحة، وغيرها من الأنشطة.
اليوم، أحضرنا لكِ طرق حرق 100 سعرة حرارية بشكل صحيح، مع الالتزام بالمدة الزمنية لضمان صحة التمارين: