تمارين رياضية

بالفيديو.. تمارين بسيطة لشدّ عضلات أسفل الظهر

بالفيديو.. تمارين بسيطة لشدّ عضلات...

يتعرّض العامود الفقري للعديد من عوامل ‫الإجهاد التي تتسبب في الشعور بآلام الظهر، سواءً من خلال نمطيّة العمل التي تفرض الجلوس لساعات طويلة، أو زيادة الوزن أو حمل بعض الأوزان الثقيلة. ‫لذلك يعاني العديد من النساء من آلام شديدة نتيجة عدم تحمل الظهر لعوامل الإجهاد المختلفة، ما يحتم عليها الخضوع لتمارين خاصة بتقوية العضلات ‫المحيطة بالعامود الفقري. الفيديو المرفق، تعرض خلاله المدربة الرياضة ساندرا الراعي بعض التمارين البسيطة التي تساعد على تقوية عضلات أسفل الظهر.   https://www.youtube.com/watch?v=Kdp8OW7vtkg

يتعرّض العامود الفقري للعديد من عوامل ‫الإجهاد التي تتسبب في الشعور بآلام الظهر، سواءً من خلال نمطيّة العمل التي تفرض الجلوس لساعات طويلة، أو زيادة الوزن أو حمل بعض الأوزان الثقيلة.

‫لذلك يعاني العديد من النساء من آلام شديدة نتيجة عدم تحمل الظهر لعوامل الإجهاد المختلفة، ما يحتم عليها الخضوع لتمارين خاصة بتقوية العضلات ‫المحيطة بالعامود الفقري.

الفيديو المرفق، تعرض خلاله المدربة الرياضة ساندرا الراعي بعض التمارين البسيطة التي تساعد على تقوية عضلات أسفل الظهر.

 
اترك تعليقاً