من أجل شباب دائم.. قولي “لا” للجلوس الطويل!

من أجل شباب دائم.. قولي “لا” للجلوس الطويل!

وئام دغاس

توصلت دراسة بريطانية إلى أن جلوس النساء لفترات طويلة يعجّل تقدمهن في السنّ، وأكدت أن عليهن ممارسة الرياضة باستمرار، وجاء في الدراسة التي نشرتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية الأسبوع الماضي أن جلوس النساء لأكثر من 10 ساعات متواصلة يجعلهن يتقدمن في السن بمعدل 8 أعوام مقارنة بالمعدل الطبيعي.

تمّ في هذه الدراسة تتبع حركة 1481 سيدة، تتجاوز أعمارهنّ الـ 60 عاماً، وتوصل الباحثون إلى وجود علاقة قوية بين الجلوس لفترات طويلة وتقدم خلايا الجسم في السنّ بصورة مبكرة وأكدوا أنه يعمل أيضاً على الإصابة بأمراض كثيرة من بينها السرطان والسكري وأمراض القلب، وقد أشارت هذه الدراسة أن الحل بسيط وهو تخصيص نصف ساعة يومياً لممارسة أي نشاط بدني مثل المشي أو ركوب الدراجة، ومحاولة قطع الجلوس  مهما كنّ مضطرات لذلك.

وأكد الباحثون أن عدداً ضئيلاً من النساء يمارسن نشاطاً بدنياً خلال اليوم، وأشاروا إلى أن نتائج هذه الدراسة يجب أن تكون بمثابة ناقوس إنذار للسيدات اللواتي يجلسن ساعات طويلة بدون حراك، كما جاء في البحث أن المواطنين في بريطانيا يجلسون بمعدل 9 ساعات يومياً وقال علاء الدين شادياب رئيس فريق الباحثين بجامعة كاليفورنيا بسان دييغو: “دراستنا خلصت إلى أن الخلايا تتقدم بالعمر بصورة أسرع في حال الجلوس لفترات طويلة” ووصفت دامي سالي دافيز مديرة المكتب الطبي البريطاني عدم الحركة بالقاتل الصامت، كما أوصت البالغين بممارسة نشاط بدني لمدة 150 دقيقة أسبوعياً.

هذه الدراسة الجديدة رصدت النساء لمدة أسبوع باستخدام أجهزة صغيرة مثبتة بحزام، تسجل كل حركة يقمن بها.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com