الرشاقة مرتبطة دائمًا بعادات خاصة بممارسة الرياضة، فهي تتعلق بالقدرة على تأدية نشاط رياضي جسدي، يساهم في جعلك رشيقة وذات جسد صحي.
فالحصول على جسم رشيق، يعتمد على أمر مهم، وهو مدى قدرتك على الجري لمسافة طويلة، أو حمل أوزان ثقيلة في حجرة الألعاب الرياضية، بل تحقيق التكامل بين مهارات: التوازن، التنسيق، السرعة، رد الفعل، والقدرة على التحمل.
وإذا كنتِ واحدة ممن يهتمون بالرياضة والرشاقة، للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، فهذه هي بعض النتائج الإيجابية التي قد تغير حياتك بسبب الحفاظ على اللياقة البدنية الخاصة بجسدك: