- اولاً لفي المنشفة وثبتيها ملفوفة بواسطة حبل.
- اجلسي على أرض نظيفة، الأفضل هو أن تتمددي على أرض مسطحة.
- ضعي المنشفة خلف ظهرك، على نفس مستوى السرة، ثم تمددي ( يجب أن تكون المنشفة أعرض قليلاً من ظهرك ).
- أبعدي ساقيك قليلاً عن بعضهما لتصبحا موازيتين لكتفيك واثني رجليك نحو الداخل حتى يتلامس إبهاما القدمين. .
- اقلبي راحتي يديك نحو الأسفل، ثم مدي الذراعين خلف الرأس. ثم دعي خنصر اليد اليمنى يلامس خنصر اليد اليسرى.
طريقة يابانية تفقدك الوزن بالتمدد 5 دقائق يومياً
لفقدان الوزن، عليك فقط أن تتمددي لمدة 5 دقائق، ثلاث مرات يومياً. بفضل هذا التمرين، سيصبح فقدان الوزن أسهل ما يمكن ! هذا يبدو أمراً لا يصدق كبعض الأساطير أو قصص الجنيات. ساعد الطبيب الياباني د. Fukujuji النساء على فقدان الوزن بسرعة كبيرة لمدة 10 سنوات. بفضل التمرينات التي يقترحها، فإن فقدان الوزن يصبح سريعاً ومجانياً ( بدون ريجيم، بدون تمارين قاسية وبدون خسارة أموال ! ) هذه الطريقة مذكورة في كتاب د. Fukujuji، الكتاب بيع منه 6 ملايين نسخة في آسية. يؤكد الدكتور Fukujuji أن لا حاجة لأي أداة خاصة من أجل هذه الطريقة السريعة في التنحيف. أنت بحاجة
لفقدان الوزن، عليك فقط أن تتمددي لمدة 5 دقائق، ثلاث مرات يومياً. بفضل هذا التمرين، سيصبح فقدان الوزن أسهل ما يمكن ! هذا يبدو أمراً لا يصدق كبعض الأساطير أو قصص الجنيات. ساعد الطبيب الياباني د. Fukujuji النساء على فقدان الوزن بسرعة كبيرة لمدة 10 سنوات. بفضل التمرينات التي يقترحها، فإن فقدان الوزن يصبح سريعاً ومجانياً ( بدون ريجيم، بدون تمارين قاسية وبدون خسارة أموال ! )
هذه الطريقة مذكورة في كتاب د. Fukujuji، الكتاب بيع منه 6 ملايين نسخة في آسية.
يؤكد الدكتور Fukujuji أن لا حاجة لأي أداة خاصة من أجل هذه الطريقة السريعة في التنحيف. أنت بحاجة فقط لحبل، لمنشفة كبيرة، لأرض مسطحة و5 دقائق من وقتك يومياً.
الطريقة بسيطة جداً وفعالة في نفس الوقت. كل ما أنت بحاجة إليه هو أن تتمددي لمدة 5 دقائق، ثلاث مرات في اليوم.
الدكتور Fukujuji اختصاصي بمشاكل الظهر، وقد اكتشف أن السبب الأساسي لتراكم الأنسجة الدهنية حول البطن والخصر هو الوضعية السيئة للحوض ولعظام ما تحت الضلوع.
يمكنك أن تتخلصي من الدهون حول البطن بسرعة وسهولة باتباع طريقة الطبيب الياباني.
الطريقة هي التالية :
