أفصحت مدربة المشاهير، كيت ريتش، قبل أن تبدأ احتراف العمل في هذا المجال، أنها كانت تحاول بكل ما أوتيت من قوة إتباع أنظمة غذائية مجنونة تعني بإنقاص وزنها الزائد.

وأوضحت كيت أنها توصلت إلى قاعدة سحرية ينبغي على أي شخص إتباعها حال كانت لديه رغبة في التخلص من وزنه الزائد، وتتمثل تلك القاعدة في ممارسة رياضية الركض أو المشي لمدة 3 أميال يومياً أو ممارسة تمرينات رياضية لمدة 30 دقيقة.

وشددت كيت على حقيقة الفعالية التي تحظي بها تلك القاعدة لكل من يواظب عليها، حيث ساعدتها هي شخصياً على التخلص من 30 رطلاً من وزنها الزائد، كما أنها ما زالت تنبه على ضرورة ممارسة تلك القاعدة من قبل أي شخص يسعى لإنقاص وزنه.