6 وصفات بالشوفان مناسبة للسحور خلال شهر رمضان

وصفات سريعة

6 وصفات بالشوفان مناسبة للسحور خلال شهر رمضان

تفصلنا أيام قليلة عن حلول شهر رمضان الكريم، الذي يتميز بأجوائه وروحانيته الخاصة على صعيد الشعائر وكذلك على صعيد الأكلات. وربما تتطلع كثير من ربات البيوت لإعداد أشهى الأطعمة وأكثرها تميزا من ناحية القيمة الغذائية، لاسيما في وجبة السحور، لمنح الجسم الطاقة التي تعينه على الصوم طوال ساعات النهار بكل حيوية. وتحدث خبراء بهذا الصدد عن فوائد الاستعانة بالشوفان في وجبة السحور، موضحين أن هناك بالفعل عديد الوصفات التي يمكنك الاستعانة بها لضمان تحقيق أقصى استفادة ممكنة من الشوفان، ومن ثم تحقيق مكاسب صحية كبيرة على مدار الشهر. ونستعرض فيما يلي 6 وصفات بالشوفان مناسبة للسحور خلال الشهر الفضيل: شوفان

تفصلنا أيام قليلة عن حلول شهر رمضان الكريم، الذي يتميز بأجوائه وروحانيته الخاصة على صعيد الشعائر وكذلك على صعيد الأكلات. وربما تتطلع كثير من ربات البيوت لإعداد أشهى الأطعمة وأكثرها تميزا من ناحية القيمة الغذائية، لاسيما في وجبة السحور، لمنح الجسم الطاقة التي تعينه على الصوم طوال ساعات النهار بكل حيوية.

وتحدث خبراء بهذا الصدد عن فوائد الاستعانة بالشوفان في وجبة السحور، موضحين أن هناك بالفعل عديد الوصفات التي يمكنك الاستعانة بها لضمان تحقيق أقصى استفادة ممكنة من الشوفان، ومن ثم تحقيق مكاسب صحية كبيرة على مدار الشهر.

ونستعرض فيما يلي 6 وصفات بالشوفان مناسبة للسحور خلال الشهر الفضيل:

شوفان منقوع في حليب لوز مع تمر ولافندر

img

تتكون تلك الوصفة من وعاء شوفان مضاف له تشكيلة من قطع الفراولة، بتلات اللافندر، توت الغوجي والتمر. وينقع الشوفان بتلك الوصفة في حليب لوز مع تمر ولافندر، ولا مانع من نقعه في حليب لوز عادي، وسيبقى محتفظا بمذاقه الرائع كذلك.

شوفان مع توت بري وزنجبيل

img

تتكون تلك الوصفة من مقدار من الشوفان مضاف له قطع من التوت البري المجفف لمنح الشوفان مذاقا حلوا، إلى جانب بعض الزنجبيل الطازج لإضافة قدر من النكهة المتبلة. ويمكنك تحضير تلك الوصفة بسهولة عبر مزج تلك المكونات سويا.

لفائف شوفان بالقرفة

img

حيث يمكنك بإضافة طبقة من الزبادي اليوناني وبعض التغطية السكرية التي تتألف من قرفة وجوز هند أن تمنحي تلك الوصفة نكهتها الرائعة بطعم القرفة، ويمكنك تجهيز تلك الوصفة بكل سهولة عبر تجهيز تلك المكونات ومزجها مع بعضها البعض.

شوفان بالشوكولاتة والفراولة

img

وصفة يمكنك تحضيرها عبر مزج الشوفان مع الزبادي ثم ترك المزيج من المساء حتى الصباح، إلى أن يصير القوام كما حلوى البودينغ، ثم إضافة قطع فراولة وشوكولاتة. وتتميز تلك الوصفة بمذاقها الشهي اللذيذ الذي يجمع بين الشوكولاتة والفراولة.

شوفان بالموز والفستق

img

وصفة يمكنك تجهيزها عبر وضع قطع من الموز وبعض أجزاء من الفستق في وعاء كبير به شوفان ثم تقسيم الكمية في برطمانات لاستخدامها تباعا على مدار أيام الأسبوع.

شوفان بالتين والعسل

img

وصفة سهلة جدا يمكنك تجهيزها بمزج قطع من التين وبعض العسل مع مقدار من الشوفان، حيث تصير جاهزة معك، ويمكنك البدء في تناولها مع أسرتك والاستفادة منها.

 


 

قد يعجبك ايضاً

قد يعجبك ايضاً