لا شك أنكِ حال كُنت ممن يداومون على ممارسة التمارين الرياضية، فإنك تضطرين من وقت لآخر لضبط تسريحة شعرك بسبب الحركات التي تقومين بها في التمارين.
وبطبيعة الحال، قد يتسبب أمر كهذا في إخراجك عن تركيزك وعدم انتباهك للتمارين وطريقة تأديتها كما يجب أن يكون، ما يضر بمحصلتك البدنية في نهاية المطاف.
ولهذا تبحث السيدات عن أفضل التسريحات التي تحقق لهن التوازن المطلوب على صعيد الظهور بإطلالة تنضح بالثقة والاستفادة بأكبر شكل من التمارين التي يمارسونها.
نستعرض فيما يلقي قائمة بأبرز تسريحات الشعر التي تناسب مختلف أنواع التمارين الرياضية، وكلها تسريحات مميزة، ويسهل ضبطها بما يتوافق مع طبيعة كل تمرين.
تمرين التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT)
يتطلب هذا التمرين تسريحة شعر ثابتة بحيث لا تقطع عليك روتينك القوي خلال ممارسة هذا التمرين الذي ينطوي على عدة تمارين يجب ممارستها في أقل وقت وبجهد مضاعف. ويمكنك اعتماد تلك التسريحة المميزة التي تناسب هذا التمرين، حيث يمكنك وضع مقدار من بخاخ الوقاية من الحرارة على الشعر ثم تمويجه بمكواة شعر قطرها واحد وربع بوصة ثم شده لتصفيفه على هيئة ذيل حصان مرتفع مع الاستعانة بشريط مرن، وعند الانتهاء من التمرين، يمكن استخدام بعض الشامبو الجاف عند منطقة جذور الخصل لامتصاص أي إفرازات عرق زائدة وإزالة أية روائح.
تمرين اليوغا
رغم أنه من التمارين قليلة الشدة أو الكثافة، لكنه كما باقي التمارين، يتطلب قدرا كبيرا من التركيز بعيدا عن أي مشتتات، ومن ضمن هذه المشتتات تسريحة الشعر، ولهذا تعد تسريحة الكعكة من التسريحات التي تناسب ذلك التمرين بشكل كبير. ويمكنك تجميع شعرك وتسريحه على شكل كعكة أعلى الرأس أو في مؤخرة الرأس، مع إمكانية الاستعانة بكريم تصفيف ولف ذيل الحصان على نفسه لعمل الكعكة.
تمارين باري وتمارين الرقص
أكثر تسريحة تناسب هذين النوعين من التمارين هي التسريحة التي يتم فيها عمل فارق من المنتصف بدءا من مقدمة الرأس وحتى مؤخرته، مع عمل ذيلي حصان منخفضين، ثم أخذ كل ذيل حصان لعمل ضفيرة من ثلاث جدائل أو ضفيرة ذيل السمكة.
تمرين الركض وتمرين "السول سايكل"
وهي تمارين عالية الكثافة، واتضح أن أكثر تسريحة تناسبهما هي تسريحة ضفيرة السنبلة المشدودة للخلف، وهي تسريحة مميزة أيضا للنساء اللواتي لا يعرفن طريقة تصفيف الضفيرة، فضلا عن كونها تسريحة مناسبة لإبعاد خصل الشعر عن الوجه.
تمارين كروس فيت
أفضل تسريحة تناسب تلك التمارين هي تسريحة ذيل الحصان التي يتم تصفيفها باستخدام شريط مرن كبير مغطى بقطعة قماش لتثبيت التسريحة بعد إرجاع خصل الشعر كلها إلى الوراء وتمريرها من الشريط وصولا إلى مؤخرة الرقبة، وستحصلين بعدها على تسريحة كاجوال ومريحة تتماشى بشكل كبير مع طبيعة تلك التمارين.
تمرين السباحة وتمرين الكيك بوكسينج
أفضل تسريحة تناسب هذين التمرينين هي تسريحة الضفائر المشدودة، إذ إنها تتماشى وطبيعة تلك التمارين التي تنطوي على قدر كبير من الحركة والنشاط البدني، والمميز أن بمقدورك عمل ضفيرة واحدة أو ضفيرتين على حسب طول شعرك.
