تتطلب المراهقة اعتماد نظام غذائي متكامل، يؤمِّن ما تحتاجه المرحلة العمرية، بهدف امداد الجسم بالكميات اللازمة للنمو بخاصة، كما أنّ هذه المرحلة العمرية غالباً ما يصاحبها نشاط جسماني زائد، يتطلّب كمية مضاعفة من الطاقة.

الفيديو المرفق، تعرضُ خلاله اختصاصية التغذية في مركز بي بيوتي التجميلي، ماري بيل حرب، أهمّ العناصر الغذائية، التي لا بدّ اعتمادها من قبل المراهقين، خلال شهر رمضان المبارك.