اهتمام المرأة بجمالها بات جزءاً لا يتجزّأ من حياتها اليومية؛ لذلك تسعى دوماً إلى الحصول على جسم متناسق بعيد كل البعد عن التشققات والترهلات، فضلاً عن تراكم الدهون في مناطق معينة بخاصة منطقة الأرداف ما يجعلها في بحث دائم عن كيفية الحفاظ على جمالية هذا الجزء من جسدها؛ خوفاً من عوامل الزمن التي قد تنغّص عليها وتضع أنوثتها على المحك.

الفيديو المرفق، تعرض خلاله المدربة الرياضية ساندرا الراعي بعض التمارين الرياضية البسيطة، التي تحافظ على منطقة الأرداف وتضفي عليها رونقاً مميزاً من خلال حمايتها من الترهل.