تتمتع النجمة ميغان ماركل بنظام غذائي خاص بها هي وحدها، وهي لا تمانع الكشفَ عن نوعية الأطعمة التي تتناولها، على عكس كثير من أفراد العائلة الملكية، الذين يميلون للتكتم على عاداتهم وأنظمتهم الغذائية ونادرا ما يتحدثون عنها.

وسبق لميغان أن كشفت وصرحت أكثر من مرة عن نوعية الأطعمة التي تفضلها وكذلك عن أبرز العادات الغذائية التي تحرص على اتباعها من قبل زواجها بالأمير هاري.

وفيما يلي كل ما تودين معرفته عن النظام الغذائي الذي تتبعه ميغان ماركل:

تتبع ميغان بشكل أساسي النظام الغذائي المرن

وهو النظام الغذائي الذي أطلقه أخصائي التغذية، داون جاكسون بلاتنر، لمساعدة الناس على جني فوائد الأكل النباتي مع استمرارهم في الاستمتاع بالمنتجات الحيوانية باعتدال، وهو ما سبق أن صرحت به ميغان لمجلة "فوغ" في العام 2019.

تحرص ميغان على إدراج بعض اللحم الأحمر في نظامها الغذائي

سبق لها أن صرحت في إحدى المقابلات أن السر وراء طهيها شرائح لحم لذيذة هو رشها بالليمون قبل وضعها على الشواية، حيث يعمل الليمون على إخراج نكهة اللحم. وسبق لها أن كشفت أنها تدرج اللحم الأحمر دوما في نظامها الغذائي المرن.

تحرص ميغان على تناول الدواجن منذ طفولتها

سبق لها أن كشفت في 2012 أنها تعشق تناول طبق أدوبو الفلبيني الذي يُطهَى فيه الدجاج على نار هادئة مع إضافة بعض الخل، صلصة الصويا والثوم. وكشفت أيضا عن ولعها بكرات لحم الديك الرومي منذ كانت تحضرها لها والدتها في طفولتها.

تضيف ميغان لنظامها الغذائي قدرا صحيا من الأسماك والمأكولات البحرية

سبق لها أن كشفت في مقال بمجلة توداي عام 2012 أنها من عشاق المأكولات البحرية، وأنها تفخر بأطباق الأسماك والمأكولات البحرية التي تحضرها بالمنزل.

تهتم ميغان بإدراج طبق التاكو في نظامها الغذائي باستمرار

سبق لها أن كشفت في أكثر من مناسبة عن ارتباطها بساندويتشات التاكو الطازجة في وجبة الغذاء من وقت لآخر، وأنها تحب النوعين، ساندويتشات الدجاج والسمك.

تحب ميغان تناول الشوفان وشرائح الموز في وجبة الإفطار

سبق أن كشفت عن ارتباطها بتناول تلك الوجبة المغذية في الصباح كوجبة سريعة، لاسيما وأن الشوفان مصدر غني بالألياف والموز غير الناضج مصدر قليل السكر.

تعتمد ميغان على السلطة التي تحتوي على بروتين كوجبة لشحن طاقتها في منتصف النهار

كانت تعتمد على هذا الطبق المغذي خلال تصويرها أعمالها الفنية وانشغالها بالنهار.

تعتمد ميغان على منتجات اللوز في نظامها الغذائي

كانت تعتمد على اللوز خلال تصويرها أعمالها الفنية لأنها تدرك فوائده الصحية.

تداوم ميغان على شرب ماء ساخن بالليمون للحفاظ على رطوبة جسمها

سبق لها أن كشفت في عدة مناسبات أنها تفضل ذلك المشروب لإبقاء جسمها رطبا.

تدرج ميغان الشاي في نظامها الغذائي

كشفت من قبل عن تفضيلها شرب الشاي وحرصها على إدراجه ضمن نظامها الغذائي، حيث عادة ما كانت تستعين به لزيادة درجة يقظتها الذهنية بدلا من القهوة.

تفضل ميغان العصائر الخضراء بدلا من القهوة

كشفت من قبل عن حرصها على مزج مكونات مختلفة من العصائر الخضراء، كإضافة بعض التوت أو حليب اللوز، لأنها ترى أن هكذا مشروبات تفيد الجسم تماما.

تحب ميغان البطيخ على الدوام

كشفت ميغان من قبل عن ولعها بتناول البطيخ وانتهازها أي فرصة لتناوله.

ترتبط ميغان بمشروب النبيذ

تعتبره من الركائز التي لا يمكنها أن تستغني عنها ضمن نظامها الغذائي، وسبق لها أن صرحت "لا شيء يمتعني فعلا أكثر من كوب نبيذ بعد نهاية يوم طويل".

تحرص ميغان على تناول البطاطس المقلية من وقت لآخر

كشفت من قبل عن أنها مهووسة بشيئين، أولهما النبيذ وثانيهما البطاطس المقلية.