من المؤكد أن الجميع يحافظ في نظامه اليومي على الاستحمام في وقت ما يناسب كل منا غيرالآخر فهناك أشخاص يفضلون الاستحمام في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة قبل بدء أي نشاطات يومية ، وهناك من يفضل أن يفعل ذلك في المساء وبعد انتهاء يوم طويل وشاق من العمل ولكن هناك فوائد للاستحمام في الصباح وأخرى في المساء وتختلف الفوائد بدرجة حرارة الماء فيما أكد الأطباء ان الاستحمام بالماء الفاتر يعطي لجسدك المزيد من النشاط والحيوية ، أما الاستحمام بالماء البارد فيقوي جهاز المناعة ويزيد من معدل الأيض.

ومن فوائد الاستحمام في الصباح :

• يزيد من تدفق الدم كتناول 3 فناجين من القهوة.


• يعطي العضلات الراحة اللازمة أما إذا استيقظت ولديك بعض التشنجات في الرقبة فلابد أن يكون الماء ساخن ومع بعض التدليك الخفيف ستحصلين على نتائج أفضل.


• وأصحاب البشرة الدهنية فالاستحمام صباحاً يكون أفضل شئ لبشرتهم وخاصة مع الماء الدافئ سيعطي بشرة مشرقة إلى حد كبير ، ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة طوال فترة الليل.

فوائد الاستحمام في المساء :

• يساعد الاستحمام في المساء على خفض ضغط الدم والتخلص من الإجهاد بعد يوم طويل وخاصة مع الماء الدافئ.


• يساعد الاستحمام ليلاً بالماء البارد على التخلص من الأرق والنوم بشكل جيد وسريع.


• يساعد الماء الدافئ قبل النوم على تفتيح مسام الجسم مما يجعلك أفضل وبصحة جيدة في اليوم التالي.