قد تشعر بعض السيدات بين الحين والآخر بحالة من الضيق والحزن المقترن بالقلق والترقّب لما يحمله لهن المستقبل، والأسباب في ذلك عديدة ومتفاوتة، لكن وبالرغم من أيّ شيء، فإن بمقدور كل امرأة تحويل مسار حياتها وإسعاد نفسها بنفسها دون انتظار أيّ شيء من أحد أو دون ربط نفسها بأشياء حولها قد تحدث أو لا تحدث.

ونقدّم لكِ سيدتي فيما يلي 9 أسرار تساعدكِ على تحويل حياتك وتبديل مشاعر الضيق والحزن إلى مشاعر سعادة وبهجة لكي تتمكّني من مواصلة الحياة بكل روح وعزيمة:

- ذكّري نفسك بأنك قادرة على الاختيار والمفاضلة بين أفكارك، وكلما دربتي ذهنك على إدراك أنّ سعادتك من أهم أولوياتك، استطعتِ  تحقيق تلك الغاية بشكل سريع.

- نظّمي ما بذهنك من أفكار، سواء كان ذلك عبر الكتابة أو التأمل، لرسم صورة واضحة للطريقة التي تقضين بها وقتك وتستنزفين بها طاقتك على مدار ساعات اليوم.

- حاولي الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي لتَحُدي من خطر إصابتك بالقلق، التوتر والاكتئاب.

- لا تترددي في قول كلمة "لا" في المواقف التي تستدعي ذلك بدلاً من الضغط على نفسك بقول كلمة "نعم".

- أعيدي النظر في أوجه الإنفاق الخاصة بك وتعلمي إنفاق أموالك على ما يثير بهجتك وسعادتك.

- اهتمي بالتعبير عن امتنانك لأبسط وأصغر الأمور الموجودة في حياتك.

- تعلّمي العفو والتسامح وأبعدي الامتعاض عن تفكيرك.

- اجعلي اهتمامك بصحتك ( البدنية، الذهنية والنفسية ) من أهم أولوياتك.

- تمتّعي بحاضرك ولا داعي لإهدار طاقتك في التفكير بالماضي أو المستقبل.