وتوصلت الدراسة إلى أن النوم الزائد عن الحد قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الأيض، والتي تُحدث اختلالات ببعض العمليات المهمة في الجسم، الأمر الذي يترتب عليه مثلاً مقاومة الأنسولين وانخفاض مستوى الكوليسترول المفيد وارتفاع قيم "ثلاثي الغليسريد"، بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

8 ساعات

ولتجنب هذه المخاطر، تنصح الدراسة بالحفاظ على متوسط ساعات النوم الموصى به، والذي يبلغ 8 ساعات يومياً.