يمكن لرفع الأحمال الثقيلة بشكل متكرر أن يؤدي إلى زيادة الحمل على قاع الحوض مع مرور الوقت، وبالتالي لا يتم غلق المثانة بصورة صحيحة، فتظهر أعراض ما يعرف باسم سلس الإجهاد.

سلس الإجهاد.. ماهو؟

يترتب على ذلك خروج بعض البول دون قصد أثناء ممارسة الرياضة أو العطس. وللوقاية من حدوث مثل هذه الأعراض يتعين على المرأة تجنب رفع الأحمال الثقيلة، وكذلك تجنب زيادة الوزن.

الابتعاد عن التدخين

بالإضافة إلى ذلك يتعين عليها الابتعاد عن التدخين، نظراً لأن نوبات السعال المزمن لدى المدخنين تؤدي إلى زيادة الضغط بشكل عام على منطقة البطن بالكامل.