تعاني الكثير من الفتيات من مشاكل الشعر، كأن يكون ضعيفاً أو مجعداً أو خفيفاً، فتلجأ معظمهن إلى المنتجات باهظة الثمن لحل هذه المشاكل، دون أن ينتبهن أن الحل ربما يكمن في مطبخهن، وأن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تقوية الشعر وتنعيمه.

لذا، يقدم لكِ موقع HEALTHY مجموعة من المأكولات التي تساعد في حل الكثير من مشاكل الشعر.

الشعر الضعيف

صاحبات الشعر الضعيف بحاجة إلى البروتين والكولاجين، لبناء شعر قوي وصحي، وهو ما يمكن الحصول عليه عن طريق اللحوم، والأطعمة الغنية بفيتامين C الضروري في بناء الكولاجين في أجسادنا، والذي يؤدي نقصه إلى تكسر الشعر، وجعله جافا، ومن أهم المأكولات والأطعمة التي تقوّي الشعر: التوت والفلفل واللحوم والأسماك والبيض والجبن.

الشعر المجعد

على صاحبات الشعر المجعد تناول سمك السلمون، الذي يساعد في جعل الشعر أكثر نعومة، لاحتوائه على الأحماض الدهنية الغنية بأحماض الأوميغا 3 وفيتامين B12 والحديد، وهو ما يدعم فروة الرأس الصحية.

الشعر الخفيف

أما الشعر الخفيف فيمكن علاجه بتناول المغنسيوم والأحماض الدهنية والأوميغا 3 والزنك، وهي المكونات الرئيسية لصحة الشعر لجعله أكثر كثافة.